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Fitness mit dem Nachwuchs

20. April 2017 18:01; Akt: 20.04.2017 18:47 Print

Hier trimmen Kids ihre Mamis fit

von Sulamith Ehrensperger - Kleinen Rackern ständig hinterherzulaufen, kostet Mami Nerven und Ausdauer. Warum die Kids nicht zum Training mitnehmen? Ein Selbsttest unserer Redaktorin.

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Bei diesem Training ist kein Babysitter nötig, die Kinder unterhalten sich selbst: Sie rollen Pilatesbälle durch das Studio, tragen Spielzeug von einer Ecke in die andere oder schnappen sich einen Pilatesring, um Mami zu imitieren.

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Denken Sie, dass es an Sportangeboten für Mütter mit Kleinkindern fehlt?
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Insgesamt 269 Teilnehmer

Ich bin mit meiner Tochter mitten im kreativen Rambazamba im Studio von Citypilates. Lange habe ich nach der Rückbildung ein Trainingsangebot für Kind und Mutter gesucht. Auch in einer Stadt wie Zürich ein schwieriges Unterfangen.

Zu Beginn der Stunde tasten sich die Kinder ab, beobachten, was hier vor sich geht. Kurz darauf erinnert der Lautpegel an jenen eines ganzen Kindergartens. Mitten im Treiben ist Pilateslehrerin Evelyne Besser. Sie habe das Angebot ins Leben gerufen, weil es ein Bedürfnis sei: «Auch Mütter mit grösseren Kindern wollen trainieren, doch fehlt ihnen dafür die Zeit.»

Die Pilatesklasse Small & Tall ist ein intensives Training für Mütter mit Kindern ab sechs Monaten. «Der Kurs ist für Frauen, die Beckenboden und Tiefenmuskulatur nach der Geburt mit Rückbildung gestärkt haben. Wir trainieren, dass Frau auch wieder joggen und springen kann.»

20 Minuten sucht die besten Sportangebote für Mamis mit Kleinkindern ab 6 Monaten. Helfen Sie uns bei der Suche mit Ihrem Tipp.
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Das Problem: Nach der Rückbildung fehlen Folgekurse für Mütter mit Kleinkindern. Genau solche Angebote wie Small & Tall, die den Fokus nicht mehr auf Beckenbodenstärken richten, sondern auf intensivere Ganzkörper-Workouts.

Wir trainieren Kraft und Ausdauer, Bauch- und Rückenmuskeln, Arme und Beine. Besser lehrt uns Übungen, die bei Verspannungen helfen. Es geht bei Pilates viel um Körperhaltung. «Mütter tragen ihre Kinder ständig herum und stossen vollbepackte Wagen. Mit Pilates gelingt es, die Tiefenmuskulatur besser und mit der Zeit auch unbewusst zu aktivieren. Die besten Voraussetzungen gegen Schulterverspannungen und Rückenschmerzen.»

Eine Altersgrenze für die Kleinen hat Besser nicht: «Im Moment ist das älteste Mädchen vier Jahre alt. Meine Klasse ist offen für jedes Alter. Auch für Mütter, die mit zwei Kindern trainieren wollen.» Ein Training, bei dem sich Mami nicht vom Nachwuchs trennen muss, dazu noch zum sportlichen Vorbild der Kleinen wird.

Nach der Stunde sind alle ausgepowert. Eines der Mädchen beginnt die Trainingsmatten zu putzen. Alle anderen machen mit. Auch das Spielzeug, das im ganzen Raum verteilt ist, legen die Kids zurück in die Kiste.

Was ist eigentlich mit den Papis? Nur einmal hat sich einer zur Stunde gewagt. Aber nur, weil er für seine Frau eingesprungen ist. «Auch Buben haben wir kaum. Väter sind eher sportliche Einzelgänger oder trainieren unter sich», meint Besser. Pilates ist ursprünglich von Mann zu Mann entwickelt worden. Also auch ideal für Papis, die stark werden wollen.


Welche Erfahrungen haben Sie mit Sportangeboten mit Kids gemacht? Wir freuen uns über Ihren Beitrag.

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • G.D. am 20.04.2017 18:10 Report Diesen Beitrag melden

    Bombax

    Ich freue mich sehr auf den Kommentar von Bombaystyle zu diesem Artikel!

  • Kate am 20.04.2017 18:28 Report Diesen Beitrag melden

    Mit Baby nach Geburt

    Cool! Was auch zu empfehlen ist, ist, ist fitdankbaby! Zu finden in Zürich City!

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  • Sport am 20.04.2017 20:56 Report Diesen Beitrag melden

    Lauf Mama Lauf

    Schon mal was von LAUF MAMA LAUF gehört? OutdoorFitness für Mütter mit Kinderwagen. Neu auch in Frauenfeld!

Die neusten Leser-Kommentare

  • Sibylle am 21.04.2017 22:09 Report Diesen Beitrag melden

    Fitness fürs Mami

    Solche Mami-Baby-Kurse sind super wertvoll um nach der Rückbildung den Anschluss nicht zu verlieren bzw. "dranzubleiben". fitdankbaby ist ein Angebot, welches Fitnesstraining für Mamis und spielerische Übungen für die Babys verbindet. Die Babys ab 3 Monaten werden in die Stunde integriert und die Teilnehmerinnen erfahren auch noch einiges über die Entwicklung. Die Kurse werden in der ganzen Schweiz angeboten (indoor oder outdoor).

  • Min20 am 21.04.2017 11:02 Report Diesen Beitrag melden

    Not foodball

    Einfach dann mal nicht Fussballspieler werden, sonst ist Hopfen und Malz verloren.

  • Michelle am 21.04.2017 09:56 Report Diesen Beitrag melden

    TOP!

    Super Angebot, tolles Studio und top qualifizierte Trainer. Kann ich nur empfehlen! Cooler Kurs.

  • Fittes Mami am 20.04.2017 23:22 Report Diesen Beitrag melden

    LAUFMAMALAUF

    Training draussen im Park an der frischen Luft und die Babys/Kinder sind im Kinderwagen mit dabei und werden ins Training integriert. Die Stunden sind speziell auf die Bedürfnisse von Mamis abgestimmt - macht sehr viel Spass und bringt super Erfolge

  • Sport am 20.04.2017 20:56 Report Diesen Beitrag melden

    Lauf Mama Lauf

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