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Doktor Sex

04. August 2014 10:00; Akt: 04.08.2014 10:30 Print

«Bleibt Sex für mich eine endlose Tortur?»

Zoe hatte dauernd Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Seit sie sich einer Operation unterzogen hat, sind diese zwar verschwunden, angespannt ist sie aber noch immer.

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Schmerzen und andere Beeinträchtigungen beim Sex machen aus der Lust eine Last. (Symbolbild: Colourbox.de)

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Frage von Zoe (26) an Doktor Sex: Ich wurde vor einiger Zeit wegen einer Vestibulitis Vulvae operiert. Der Eingriff verlief gut und ich kann jetzt wieder schmerzfrei Sex haben. Jedoch bin ich dabei jeweils total verspannt – wahrscheinlich, weil da weiterhin noch eine Angst ist, dass plötzlich wieder Schmerzen auftreten könnten. Ich bin verzweifelt! Jetzt, da ich endlich mein Sexleben geniessen könnte, taucht ein neues Problem auf. Bleibt Sex für mich eine endlose Tortur? Oder hast du Tipps, wie ich die Spannungen loswerden könnte?

Umfrage
Warst du auch schon einmal so angespannt, dass du dich beim Sex nicht gehenlassen konntest?
46 %
12 %
11 %
25 %
6 %
Insgesamt 851 Teilnehmer

Antwort von Doktor Sex

Liebe Zoe

Es gehört zum Wesen einer körperlichen Störung, dass sich diese nicht nur auf der physischen Ebene auswirkt. Auch Psyche, Denken und Handeln werden davon beeinflusst. Gerade Schmerzen, wie sie bei einem Vestibulitis Vulvae Syndrom auftreten, können massive Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben. Und je nachdem, wie lange sie dauern und wie stark sie sind, prägen sie sich tief ins Körperbewusstsein ein. Ist der Schmerz dann beseitigt, bleibt die erhöhte Alarmbereitschaft oft weiterhin bestehen. Insbesondere in Situationen, die in der Vergangenheit den Schmerz ausgelöst haben, reagiert der Körper immer wieder mit erhöhter Spannung.

Dieser Vorgang dient als Vorbereitung auf eine möglicherweise notwendige Reaktion, um das bereits bekannte Schmerzerlebnis abwenden oder, im äussersten Notfall, flüchten zu können. Es handelt sich dabei um ein uraltes Überlebensprogramm, das automatisch ausgeführt wird und nicht direkt vom Bewusstsein beeinflusst werden kann. Aus diesem Grund erleben sich Menschen solchen körperlichen Reaktionen gegenüber oft ohnmächtig und ausgeliefert.

Wichtig ist, dass du dir Zeit lässt und deinen Körper für seine gutgemeinte Reaktion nicht verurteilst. Er hat gelernt, dass Geschlechtsverkehr schmerzhaft ist und nun, da der Schmerz wegfällt, muss er sich erst an die neue Situation gewöhnen und Vertrauen aufbauen. Auch wenn der Kopf ihm sagt, er solle sich nicht so dumm anstellen und endlich vorwärtsmachen, funktioniert er in seiner ihm eigenen Geschwindigkeit weiter.

Alles, was du tun kannst, ist, deinen Körper geduldig in diesem erneuten Lernprozess zu unterstützen. Gib ihm Gelegenheit, die Genitalregion wieder als Bereich in die Gesamtwahrnehmung zu integrieren, die unproblematisch ist und keiner erhöhten Aufmerksamkeit bedarf. Am besten geht das, indem du ihm möglichst vielfältige Erfahrungen ermöglichst, um Berührungen und Liebkosungen, aber auch Geschlechtsverkehr als etwas zu erleben, das nicht Schmerz erzeugt, sondern zu Wohlbefinden führt und sich lustvoll angenehm anfühlt.

Dein Freund kann dabei eine wichtige Rolle übernehmen, indem er auf deine Empfindungen Rücksicht nimmt und diesen Lernprozess unterstützt. Daher ist es wichtig, dass du mit ihm darüber sprichst. Auch bei der Selbstbefriedigung – allenfalls unter Zuhilfenahme eines Dildos – kannst du dies tun. Und schliesslich hast du auch noch die Möglichkeit, dir ausserhalb der Beziehung Unterstützung zu holen, beispielsweise bei einer Tantramassage. Eine solche ermöglicht dir unter anderem, dich deinem Körper und deiner Vagina sinnlich spielerisch neu anzunähern.

(wer)

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • Steffi am 04.08.2014 13:30 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Verwöhnen lassen

    Lass dich doch einfach schön lecken. Dann gewinnst du wieder Vertrauen zu deiner Vagina.

  • Lora am 04.08.2014 10:46 Report Diesen Beitrag melden

    Zeit nehmen für Sex!

    Nimm dir jeweils Zeit beim Sex! Streicheln, küssen, lecken, fingern - all das sollte dich auf Touren bringen. Kommunikation ist überdies wichtig, sag deinem Freund, das dich erregt, dich heiss macht. Empfehlenswert in deinem Fall ist die Reiterstellung, da bestimmst du das Tempo!

  • Conny am 04.08.2014 12:27 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Du bist der Chef

    Ich hatte das auch. Du musst dir Zeit lassen und beim Sex das Zepter die Hand nehmen. Das heisst du führst den Penis ein. Ich habe seit dem wieder entspannten Sex

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Die neusten Leser-Kommentare

  • Marco U am 04.08.2014 16:19 Report Diesen Beitrag melden

    Blockade

    Einfach Kopf abschalten beim Sex, Frauen überlegen zu viel dabei...

  • Stefanie am 04.08.2014 14:05 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    tipp

    versuchs zuerst mit einer weiblichen person:-) ist viel schöner und einfühlsamer. ich mag mit mann und oder mit frau.

    • Johanna am 04.08.2014 15:08 Report Diesen Beitrag melden

      dito

      Recht hast du :-) trotzdem nicht langweilig!

    • Mann am 04.08.2014 16:36 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      Bravo

      Sensationeller tipp! Komplett sinnfrei!

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  • patrick h. am 04.08.2014 14:02 Report Diesen Beitrag melden

    vestibül

    Ich dachte immer Vulva wäre nur die Bezeichnung für den äusseren, sichtbaren Bereich der Vagina. Wie kann ein äusserer Bereich denn ein eigenes Vestibül haben?

    • Pschyrembel am 04.08.2014 21:58 Report Diesen Beitrag melden

      Vulva=äussere weibliche Geschlechtsteile

      Wahrscheinlich meint sie das vestibulum vaginae, ein kleiner, von den kleinen Labien umfasserter Vorraum der Scheide. Eine Entzündung dort (itis) muss grausam weh tun. In diesem Sinn hat ein äusserer Bereich einen eigenen Vestibül.

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  • Peter am 04.08.2014 13:53 Report Diesen Beitrag melden

    Entspannung

    Dann wird es schnellstens Zeit, sich von dem inneren Drucktreiber zu befreien und gelöster zu werden. Das Kopfkino resp. den Verstand ausschalten und sich fallen lassen können. Ist nicht einfach, insbesondere in der Zeit der Frauenemanzipation, wo sie männlich sein muss!!

    • Livia am 04.08.2014 22:06 Report Diesen Beitrag melden

      Total Frau, aber emanzipiert.

      Ein total entspannender Rat!schlag! Und warum verursacht die Gleichberechtigung der Frauen automatisch deren Vermännlichung? Ich finde das Machodasein eines Mannes keinesfalls attraktiv oder erstrebenswert.

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  • Dust am 04.08.2014 13:51 Report Diesen Beitrag melden

    Gedanken

    Hilfreich kann es auch sein, deine Gedanken in dem Moment genauer zu beobachten. Gut möglich, dass diese sehr tief verwurzelt sind und es auf Anhieb nicht sofort funktioniert. Hast du einmal diesen Gedanken gefunden, wird sich dieser mit der Zeit auflösen. Ich musste/muss selbst lernen, dass viele Ängste nur Gedankenstrukturen sind. Wichtig ist auch sich selbst nicht zu sehr unter Druck zu setzten, wenns nicht sofort klappt. Das ist eine lange Prozedur, lass dir Zeit.

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Bruno Wermuth ist Sexualberater und Sexualpädagoge mit eigener Praxis in Bern. Als «Doktor Sex» beantwortet er drei Mal wöchentlich Fragen zur schönsten Nebensache der Welt und im «Sexblog» spricht er das aus, was andere nicht zu denken wagen. www.brunowermuth.ch


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