BERATUNG
Herz & SexDoktor Sex

Probleme im Bett? Unsicher beim Stellungsspiel? Fragen zum Sexualleben? Liebeskummer oder Beziehungsprobleme? Bruno Wermuth weiss Rat!

Blog Übersicht

Doktor Sex

23. Oktober 2017 07:46; Akt: 23.10.2017 07:49 Print

«Ich wurde abgefüllt und missbraucht!»

Rita hat in ihrer Kindheit Erlebnisse gehabt, die sie heute beim Sex massiv einschränken. Was kann sie tun, um das Liebesspiel geniessen zu können?

storybild

Schlechte Erfahrungen prägen, oft können Fachpersonen dabei helfen, einen guten Umgang damit zu finden.

Zum Thema
Fehler gesehen?

Frage von Rita (21) an Doktor Sex: Ich wurde mit 13 Jahren mit Alkohol abgefüllt und danach sexuell missbraucht. Danach zog ich mich für Monate zurück und suchte die Gründe bei mir. Auch in meiner Kindheit gab es schon Erlebnisse bezüglich Sex, die für mich traumatisch waren: So hörte ich mehrmals meine Mutter beim Sex stöhnen und einmal sah ich sie dabei auch. Irgendwann schaffte ich es aber, mit all dem umzugehen.

Umfrage
Hast du schon einmal eine sexuelle Grenzüberschreitung erlebt?

Mit 16 verliebte ich mich zum ersten Mal und nach einigen Monaten kam es dann auch zum Geschlechtsverkehr. Ich fühlte mich dabei nicht gut und wartete die ganze Zeit nur darauf, dass es vorbei ist. Man sagt ja, der Spass am Sex komme erst mit der Zeit, wenn man sich damit etwas auskennt. Für mich wurde es aber auch später nicht besser. Die Beziehung ging dann bald zu Ende.

Seither blocke ich total ab und unterbinde jeden Kontakt, sobald zwischen mir und einem Mann etwas Ernstes entstehen könnte. Nun weiss ich nicht, ob das daran liegt, dass ich auch nach fünf Jahren noch immer an mein erstes Mal denke oder ob es mit meinen Erlebnissen in der Kindheit zu tun hat. Was denkst du: Soll ich mir fachliche Hilfe holen und wenn ja, welche?

Antwort von Doktor Sex

Liebe Rita

Gewalterfahrungen können sich bei Menschen unterschiedlich intensiv einprägen. Manche finden für sich allein oder mit einem Partner oder einer Partnerin zusammen einen Weg, damit umzugehen. Für andere sind die Erlebnisse nicht zugänglich, weshalb sie manchmal über Jahre daran leiden. Du scheinst zu Letzteren zu gehören. Ich empfehle dir daher, deine Geschichte mithilfe einer Fachperson aufzuarbeiten.

Neben Gesprächen können dafür auch körpertherapeutische Settings hilfreich sein. Diese ermöglichen dir nämlich, auch auf der physischen Ebene einen Zugang zu deinen Kindheitserlebnissen zu finden und das im Körper abgespeicherte Muster aufzulösen. Infrage kämen dafür beispielsweise Somatic Experiencing oder Shiatsu. Manche Therapeuten kombinieren die beiden Methoden.

In diesen Therapieformen geht man davon aus, dass ein Trauma entsteht, wenn bei einem Schreckerlebnis der ursprünglich natürliche Zyklus von Orientierung, Flucht, Kampf und Immobilitätsreaktion nicht vollständig durchlaufen werden kann, was dazu führt, dass die vom Körper im Alarmzustand bereitgestellte Überlebensenergie vom Nervensystem nur unvollständig oder verzögert aufgelöst und daher im Körper abgespeichert wird.

Der Organismus reagiert in der Folge weiterhin auf eine Bedrohung, die real gar nicht mehr existiert. Für die Betroffenen entstehen dadurch oft verwirrende und auch beängstigende psychische und somatische Symptome, die sich manchmal erst Jahre später zeigen. In der Körpertherapie wird das traumatische Ereignis primär körperlich, aber auch kognitiv, also in Form von Gesprächen aufgearbeitet.

Indem du dich deiner Vergangenheit bewusst stellst und das Erlebte in deine Biografie integrierst, wirst du freier werden im Umgang mit Situationen, die dich an die unangenehmen Vorfälle erinnern. Du wirst erkennen, dass du heute als erwachsene Frau Grenzen ziehen und dich schützen kannst. Es wird daher auch keinen Grund mehr geben, dich vor Kontakten mit Männern schützen zu müssen. Alles Gute!

Deine Frage an Doktor Sex: doktor.sex@20minuten.ch

(wer)

Kommentarfunktion geschlossen
Die Kommentarfunktion für diese Story wurde automatisch deaktiviert. Der Grund ist die hohe Zahl eingehender Meinungsbeiträge zu aktuellen Themen. Uns ist wichtig, diese möglichst schnell zu sichten und freizuschalten. Wir bitten um Verständnis.

Ausgewählte Leser-Kommentare

Ich empfehle dir dringend, therapeutische Unterstützung zu holen. Mir wurde in der frühen Kindheit über viele Jahre sexuelle Gewalt angetan und ich konnte deshalb über Jahre meinen geliebten Partner körperlich nicht an mich heranlassen. Zuviele umbewusste Erinnerungen, die mich meinen Körper nicht mehr kontrollieren liessen. Und zuviele seelische Verletzungen. Mittlerweile bin ich seit fünf Jahren in Therapie und es geht viel besser. Die Ängste sind weg. Es gibt immer noch schwierige Momente, damit kann ich leben. Meistens fühle ich mich aber heute ganz wohl und gut bei intimen Kontakten mit meinem Partner. Ich habe auch gelernt, dass ich alleine über meinen Körper bestimmen darf und ich nichts machen muss, was mir Angst macht. Das war viele Jahre nicht so. Für mich war die Therapie die beste Entscheidung. Alleine hätte ich die heutige Lebensqualität nicht erreicht. Ich wünsche dir viel Kraft und Mut, dich auf die Therapie einzulassen. – Purple Butterfly

Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • Purple Butterfly am 23.10.2017 09:33 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Therapie hat geholfen 

    Ich empfehle dir dringend, therapeutische Unterstützung zu holen. Mir wurde in der frühen Kindheit über viele Jahre sexuelle Gewalt angetan und ich konnte deshalb über Jahre meinen geliebten Partner körperlich nicht an mich heranlassen. Zuviele umbewusste Erinnerungen, die mich meinen Körper nicht mehr kontrollieren liessen. Und zuviele seelische Verletzungen. Mittlerweile bin ich seit fünf Jahren in Therapie und es geht viel besser. Die Ängste sind weg. Es gibt immer noch schwierige Momente, damit kann ich leben. Meistens fühle ich mich aber heute ganz wohl und gut bei intimen Kontakten mit meinem Partner. Ich habe auch gelernt, dass ich alleine über meinen Körper bestimmen darf und ich nichts machen muss, was mir Angst macht. Das war viele Jahre nicht so. Für mich war die Therapie die beste Entscheidung. Alleine hätte ich die heutige Lebensqualität nicht erreicht. Ich wünsche dir viel Kraft und Mut, dich auf die Therapie einzulassen.

  • Kommuter am 23.10.2017 10:02 Report Diesen Beitrag melden

    Schlimm, aber...

    ...was soll die Community dazu sagen resp. worüber soll sie diskutieren? Ein Fall für den Psychologen! Viel Glück!

    einklappen einklappen
  • L.L. am 23.10.2017 09:58 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Psychotherapie 

    Ich empfehle Rita, zu einer psychotherapeutischen Fachperson mit anerkannter Ausbildung zu gehen.

Die neusten Leser-Kommentare

  • Arthur Eld am 23.10.2017 12:29 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Neugier 

    Wünsche dir viel Kraft und hoffe dir bringt eine Therapie etwas. Aber weshalb du den Sex deine Mutter als traumatisch ansiehst verstehe ich nicht so ganz. Auch Eltern haben Sex und die meisten Kinder werden früher oder später die Mutter oder den Vater stöhnen hören. Auch wird ein Grossteil der Kinder die Eltern mal bei was nicht Jugendfreiem erwischt haben. Will dich aber hier bestimmt nicht runterputzen ich verstehe es nur nicht. Ich wünsche dir viel Kraft für die Zukunft.

  • Gina B am 23.10.2017 11:54 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Anzeigen 

    Sexuelle misbräuche verjähren nicht. Ich habe etliche Jahre später meinen Peiniger noch angezeigt und mir ging es danach besser und konnte nun damit abschliessen.Heute gehts mir gut und bin in einer Glücklichen Beziehung und Habe einen wunderbaren Sohn.

  • Vater von Zwei am 23.10.2017 11:45 Report Diesen Beitrag melden

    Wer ist schuld?

    Totalversagen der Eltern würd ich mal sagen.

  • loner am 23.10.2017 11:30 Report Diesen Beitrag melden

    Warum?

    Es tun sich Abgründe auf, wenn man erfährt wozu unsere Mitmenschen fähig sind. Gewalt ist wie ein Virus, das sich überträgt. Ehemalige Opfer werden selbst zu Tätern. Und dann gibt es noch Menschen, die einfach bösartig sind. Und darum auch nur schwer zu erkennen sind. Ich wünsche allen Opfern die Kraft sich aus der Erniedrigung zu erheben und aufrichtig das Leben wieder aufzunehmen.

  • Tulpe am 23.10.2017 10:55 Report Diesen Beitrag melden

    Professionelle Hilfe

    Eine Psychologin oder Psychotherapeutin kann dir helfen. Viel Glück und Kraft.

Ihre Frage an Doktor Sex
Blog Archiv

Durchstöbere das Monatsarchiv von Doktor Sex.

Monat
Anzeigen
Blog Suche

Suche nach einer Doktor-Sex-Story.

Volltextsuche
Suchen
bruno wermuth

Bruno Wermuth ist Sexualberater und Sexualpädagoge mit eigener Praxis in Bern. Als «Doktor Sex» beantwortet er drei Mal wöchentlich Fragen zur schönsten Nebensache der Welt und im «Sexblog» spricht er das aus, was andere nicht zu denken wagen. www.brunowermuth.ch


(Styling von Doktor Sex:Jessica Montonato)

RSS-Feed RSS-Feed