Bodybuilder Emir Zara

01. Januar 2018 21:30; Akt: 01.01.2018 21:32 Print

Ihm kommt nur «sauberes» Essen auf den Tisch

Er ist erst 19 und hat bereits einen World-Champion-Titel im Natural Bodybuilding in der Tasche: Emir Zara aus Winterthur. Ein Youtube-Video hatte ihn mit 15 angefixt.

Emir Zara im Interview über seine Leidenschaft für Natural Bodybuilding.
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Muskeln. Darum dreht sich bei Emir Zara alles. Seine Muskeln. Er mag es, wenn sie dank hartem Training wachsen. Oder wenn er irgendwo am Körper eine Stelle noch besser definieren kann. «Es ist für mich Kunst – ich modelliere meinen Körper», sagt Zara bei einem Treffen im Old School Fitness 24 in Bülach, wo er trainiert. In einer Zeit, in der der eigene Körper als Statussymbol gilt, nicht die schlechteste Hobbywahl.

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Zara betreibt Bodybuilding. «Natural Bodybuilding», wie der 19-Jährige aus Winterthur präzisiert. Steroide lehnt er strikt ab. «Dafür ist mir meine Gesundheit zu wichtig, denn viele Nebenwirkungen solcher Zusätze sind zu wenig erforscht.» Es gibt aber noch einen Grund: «Ich bevorzuge faire Wettkämpfe, bei denen alle unter den gleichen Bedingungen starten.»

Drei Siege in vier Wettkämpfen

Vier solche Wettkämpfe hat Zara schon hinter sich: 2015 siegte er bei der Schweizer Meisterschaft im Natural Bodybuilding in der Teenage-Klasse, und er wurde Zweiter bei der WM in Atlantic City (USA). Ende letzten Oktober gewann er in Unterägeri ZG erneut die Schweizer Meisterschaft, diesmal aber in der Junioren-Klasse. Und im November holte er sich in Boston (USA) den Titel als World Teenage Champion. «Dort hatte ich zwar ehrlich gesagt nicht viel Konkurrenz - das liegt allerdings daran, dass ich für einen Bodybuilder noch sehr jung bin.»

Jung war Zara auch, als er das erste Mal mit Hanteln hantierte: 15 Jahre. Die Inspiration dazu lieferte ihm Youtube. «In einem Video sah ich Männer, die bloss mit ihrem eigenen Körpergewicht trainierten und viele Muskeln hatten.» Es hat ihm imponiert. Also begann Zara mit Krafttraining – wenn auch nicht nur mit dem Eigengewicht. Ab 17 mündete es ins Bodybuilding.

Sechs Monate Diät

Die Eltern seien anfangs schon etwas skeptisch gewesen. «Ich war zwar immer athletisch, spielte vorher Basketball – aber als ich mit Nahrungsergänzungsmitteln startete, wurden sie hellhörig», sagt Zara. «Ich musste sie davon überzeugen, dass dies keine Steroide sind.» Inzwischen unterstützen sie ihren Sohn voll und ganz. So kocht Mama das ganze Jahr über möglichst fettarm. Und sie hat Verständnis, wenn der 19-Jährige vor einem Wettkampf während sechs Monaten Diät halten muss.

Bodybuilder aus Winterthur holt World-Champion-Titel

Bodybuilding hat viel mit Ernährung zu tun. Kohlenhydrate und Proteine wollen zur richtigen Zeit eingenommen werden. Selbst nach einem Wettkampf wie jetzt. Ein normaler Zmorge besteht dann beispielsweise aus 200 Gramm Haferflocken, zwei Bananen, Milch und etwas Honig für den Geschmack. Zum Zmittag vor dem Training müssen Reiswaffeln und geräucherte Pouletbrust reichen. Und der Znacht? «Esse ich normal, wobei ich immer schaue, dass die Hauptmahlzeiten sauber sind», wie Zara sagt. Sauber heisst für ihn wenig bis gar kein Fett.

«Es sieht einfach nicht ästhetisch aus»

Hört man Zara zu, staunt man über so viel Disziplin trotz seiner Jugend: Machen andere mit 19 Party, geht er lieber ins Krafttraining oder früh schlafen. An Freunden mangelt es ihm trotzdem nicht. «Sie pflegen einen ähnlichen Lebensstil wie ich – wenn auch ohne Wettkämpfe», sagt Zara. Und Wettkämpfe will der angehende Betriebsinformatiker noch viele absolvieren. Er peilt in den nächsten drei Jahren den Profistatus an. Doch bei aller Begeisterung für Muskeln – etwas geht für ihn gar nicht: Frauen im Bodybuilding. «Es sieht einfach nicht ästhetisch aus.»

(rom)

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • Jane Miller am 01.01.2018 22:01 Report Diesen Beitrag melden

    Old

    19? Sieht ja mind. 10-15 Jahre älter aus!

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  • Muro83 am 02.01.2018 01:09 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Bravo! Weiter so

    Wieso so viele dislikes? Ich finde es toll wenn jemand ohne Substanzen Sport betreibt. Ich trainiere auch und sehe täglich junge Menschen die sich mit irgendwelchen Substanzen voll pumpen. Solche Vorbilder sollten sich die ungeduldigen nehmen und nicht irgendwelche Steroiden Boys.

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  • Chrümel am 01.01.2018 22:24 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Ziel

    Dann ist zu hoffen, dass du deinem Grundsatz treu bleibst. Aber ich finde es toll wie du zielstrebig an deinem Ziel arbeitest. Alles Gute und weiterhin viel Erfolg

Die neusten Leser-Kommentare

  • Natual Trainingsgruppe Glarus am 02.01.2018 13:56 Report Diesen Beitrag melden

    Natural?

    Nie im Leben! - Ich, der Tipper, mache seit über 20 Jahren natural Bodybuilding, traniniere täglich zweimal, habe eine wirklich gute genetische Voraussetzung und sehe nicht annähernd so aus. - Kollegen von mir geht's genau so (sind übrigens gerade am Trainieren). - Unserer Meinung und Erfahrung nach ist das nicht "natural".

  • Herbert am 02.01.2018 13:49 Report Diesen Beitrag melden

    Ästhetik

    Gibt es in der Schweiz noch Bodybuilder ohne arabischen/osteuropäischen Hintergrund, die sich anständig kleiden können (keine schlampige Jogginghose für den Alltag)?

  • Claus am 02.01.2018 13:21 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Mach ich auch so

    Und fürs Trainingsprogramm und die Fortschritte sorgt meine russische Trainerin. Anna Bolika heisst die. Echt gut, die Methoden dieser Dame.

  • Frau am 02.01.2018 12:58 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    naja

    Der kann so viel trainieren wie er will! Mir gefällt es trotzdem nicht!!

    • beast98 am 02.01.2018 13:11 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      @Frau

      Er trainiert nicht, damit er dir gefallen kann!

    • Papa Bär am 02.01.2018 13:18 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      @Frau

      Mir auch nicht. Stehe nicht auf Männer, doch noch schlimmer finde ich es, wenn Frauen so aussehen. Mit Ästhetik hat dies für mich nichts mehr zu tun, ob nun bei Frau oder Mann.

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  • Mark am 02.01.2018 12:30 Report Diesen Beitrag melden

    scho rächt

    Der Junge sieht wirklich Natural aus, scheint eine geeignete Genetik zu haben und einiges richtig zu machen. Wer es so macht, kann auch bis ins Alter noch gut trainieren. Bin selbst schon Jahrzehnte dabei und finde es gut, wenn auch mal ein positives Beispiel in die Medien kommt.