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13. Oktober 2019 13:54; Akt: 13.10.2019 13:54 Print

Tschüss, Erkältung! Das hilft wirklich!

Schnupfen, Husten und Halsschmerzen – wie werde ich meine Erkältung möglichst schnell wieder los? Sechst Tipps, von Nasendusche bis Knoblauch.

Schon wieder erkältet? Diese Tipps verschaffen Linderung. (Video: 20 Minuten)
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Früher hat dich dein Mami bei einer Erkältung liebevoll umsorgt und alle geheimen Hausmittel ausgepackt, damit du möglichst schnell gesund wirst. Doch jetzt bist du plötzlich erwachsen und musst dich selbst um deine Grippe kümmern. Diese Tipps helfen dir dabei!

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1. Statt im Minutentakt zum Taschentuch zu greifen, solltest du lieber regelmässig deine Nebenhöhlen mit einer Nasendusche spülen. Diese Methode wirkt viel nachhaltiger als das Nasenputzen und schont zudem deine empfindliche Nasenhaut. Du darfst deine Nase hierbei jedoch nicht mit reinem Wasser spülen, sondern am besten mit einer isotonischen Kochsalzlösung, die denselben Salzgehalt hat wie dein Blut – nämlich neun Gramm auf einen Liter Wasser. Die Dusche befreit deine Nase von Schleim, Bakterien und Staub und befeuchtet deine Schleimhäute.

2. Auch wenn du vielleicht skeptisch bist: Quarkwickel sind während einer Erkältung deine besten Freunde! Quark wirkt nämlich sowohl entzündungshemmend und abschwellend als auch schmerzlindernd. Somit ist er das perfekte Wundermittel gegen Halsschmerzen! Damit der Quark seine Heilkräfte entfalten kann, musst du ihn zuerst auf Zimmertemperatur erwärmen und dann ein Stück Frischhaltefolie fingerdick damit bestreichen. Danach faltest du die Folie, um eine Sauerei zu verhindern. Das Quark-Päckchen legst du dann auf deinen Hals und bindest es mit einem Tuch fest, damit es nicht verrutscht.

3. Ob Pfefferminze, Eukalyptus oder Oregano: Ätherische Öle sind in der Naturheilkunde weit verbreitet – auch zur Bekämpfung einer Erkältung! Ein Bad oder das Inhalieren der Extrakte befreit deine Atemwege und kann zugleich beruhigend, antibakteriell und abschwellend wirken.

4. Auch wenn du mit einer verstopften Nase und einem kratzigen Hals keinen Marathon rennen solltest, schaden frische Luft und leichte Bewegung nicht – im Gegenteil! Insbesondere wenn deine Erkältung schon einige Tage anhält, bist du das Herumlungern bestimmt irgendwann leid. Während eines Spaziergangs kann die Luft allfällige Kopfschmerzen lindern, während durch die Bewegung dein Körper wieder mal richtig durchblutet wird.

5. Dass Knoblauch viele gute Eigenschaften hat, hast du bestimmt schon gewusst. Doch ist dir auch bekannt, dass die Wunderknolle bei der Bekämpfung von Erkältungen helfen kann? Hauptverantwortlich sind dabei die Sulfide, die Entzündungen hemmen und antiviral wirken. Zusätzlich sind im Knoblauch Vitamine enthalten, die deine Genesung unterstützen. Knoblauch kann Erkältungen nicht nur lindern, sondern auch vorbeugen. Sprich: Chnoblibrot solltest du diesen Winter in deinen Speiseplan integrieren!

6. Take it easy! Das Letzte, was dein Körper brauchen kann, während er eine Erkältung bekämpft, ist Stress. Dieser schwächt nämlich dein Immunsystem und verlängert so deine Genesungszeit. Genug Schlaf ist hierbei einer der wichtigsten Faktoren: Dadurch hat dein Körper nämlich genug Zeit, um sich zu erholen und zu heilen.

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • Susa am 13.10.2019 18:13 Report Diesen Beitrag melden

    Einer Erkältung....

    .... dauert ohne Arzt 7 Tage. Mit Arzt 1 Woche.

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  • Doktor am 13.10.2019 14:31 Report Diesen Beitrag melden

    Es gibt Leute, die sind immer wieder kra

    nk und stecken alle an, weil sie herumhusten und keine Manieren haben.

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  • Urs am 13.10.2019 15:32 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Erkältung

    Tolle Typs helfen etwa alle gleich viel oder gleich wenig gibt noch tausend andere .

Die neusten Leser-Kommentare

  • Namenloserseeländer am 14.10.2019 19:25 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Kontakt mit Chemikalien

    Bei der Arbeit komme ich in Kontakt mit verschiedenen Chemiekalien: Reinigungsbenzin,Ethanol,Schmieröle und Wetrok Reinigungsmittel. Meine Nase ist im Handumdrehen wieder frei.

  • J.G am 14.10.2019 18:23 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Propolis

    ...propolis ist das einzige das helfen kann die Erkältung zu verhindern oder zu verkürzen!

  • Claire am 14.10.2019 16:58 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Manuka Honig

    Leistet euch ein Glas Manuka-Honig. Nicht für aufs Brot, sondern für eure Apotheke. Sauteuer, aber mit Abstand das beste gegen Erkältungen und alle Infekte. Informiert euch.

  • Europäer am 14.10.2019 16:04 Report Diesen Beitrag melden

    alles Warmduscher

    Wer wegen einer Erkältung zum Arzt geht, sollte den fünffachen Tarif bezahlen und alles SELBST. Wer wegen ein bisschen Schnupfen sogar nicht zur Arbeit geht, sollte man rausschmeissen.

    • Erholung und Ruhe am 14.10.2019 21:29 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      @Europäer

      Und auf der Arbeit am besten noch alle anstecken, damit auch ja niemand ganz fit bleibt... Manchmal braucht der Körper einfach auch mal Ruhe! Aber in einer Leistungsgsesellschaft hat man dafür ja keine Zeit mehr.

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  • Boris Gruschenko am 14.10.2019 14:57 Report Diesen Beitrag melden

    Das hilft wirklich?

    Alles Käse, sorry. Frische Luft und viel Schlaf, trinken nur nach Durstgefühl.