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7 Hausmittel

25. Dezember 2016 20:18; Akt: 25.12.2016 20:18 Print

Überessen? Das hilft gegen das Völlegefühl

von Salome Kern - Liegt Ihnen das Weihnachtsessen noch schwer im Magen? Vergessen Sie den vollen Bauch, es gibt wirksame Mittel dagegen.

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1. Mythos Schnaps
Nach dem Essen wird gerne ein Verdauungsschnaps serviert, nur leider hilft der nichts gegen das unangenehme Völlegefühl. Die Verdauung läuft auf Hochtouren, doch durch den Alkohol arbeitet die Magenmuskulatur weniger. Das fühlt sich im ersten Moment zwar angenehm an, ist aber kontraproduktiv, denn so liegt das Essen länger im Magen.

Umfrage
Wie haben Sie sich nach dem Weihnachtsessen gefühlt?
39 %
17 %
5 %
7 %
29 %
3 %
Insgesamt 5376 Teilnehmer

2. Espresso
Viele schwören auf den Kaffee nach einer üppigen Mahlzeit. Die Bitterstoffe im Koffein bringen Bewegung in die Verdauungsorgane, der Bauch aber bleibt voll. Und sei es nur der Placebo-Effekt, Hauptsache ist, dass Sie sich wohler fühlen. Greifen Sie lieber zum Espresso, er wird meist mit stark gerösteten Bohnen gebraut und enthält deshalb weniger Chlorogensäure, was verträglicher für den Magen ist.

3. Bewegung
Eine riesige Portion verdrücken und dann ab ins Fitness? Keine gute Idee, wenn Sie sich mit vollem Bauch zu stark anstrengen, führt das zu Übelkeit. Ausserdem benötigt der Körper das Blut im Verdauungstrakt und nicht in der beanspruchten Muskulatur. Was dagegen wirklich hilft, ist moderate Bewegung, die den Darm massiert. Der berühmte Verdauungsspaziergang ist also keine Erfindung von Grosseltern, die nicht alleine nach draussen möchten.

4. Wachbleiben
Die Idee vom Schläfchen nach dem Essen klingt erst einmal sehr verlockend. Der schwere Bauch macht müde und träg. Widerstehen Sie dem Verlangen: Forscher der Osaka-Universität haben herausgefunden, dass dies Sodbrennen fördern kann.

5. Hosenwechsel
Sie haben extra Ihre schicke enge Hose für Weihnachten angezogen? Trotz aller Liebe zu den Verwandten muss die nun weg. Schlüpfen Sie in bequeme Trainerhosen, die den Bauch nicht einschnüren. So kann der Magen befreiter arbeiten und Sie fühlen sich wohler trotz dem Völlegefühl.

6. Bauchmassage
Massagen soll das Verdauungssystem in Schwung bringen, das zeigte eine Studie der Universität Los Angeles. Kreisen Sie dafür rund zehn Minuten mit der Hand im Uhrzeigersinn über den Bauch, ätherische Öle wie Kümmelöl helfen zusätzlich.

7. Kräuter- oder Ingwertee
Ingwer ist ein Wundermittel bei Völlegefühl. Schneiden Sie von einer frischen Knolle einige dünne Scheiben ab und übergiessen Sie diese mit kochendem Wasser. Leeren Sie die Tasse nicht in einem Zug, das wirkt kontraproduktiv. Auch ein Pfefferminztee kann Linderung bringen.

Was hilft Ihnen bei vollem Bauch? Verraten Sie uns Ihre Tricks im Kommentarfeld.

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • Adi am 25.12.2016 20:54 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Duschdas

    Trainerhosen? Darf ich dann auch gleich noch meine Adiletten und einen Kasten Bier mitnehmen?

  • Fölli am 25.12.2016 21:03 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    weniger ist mehr

    Ist doch alles einfacher - nur ein bisschen weniger essen.

  • Caro am 25.12.2016 20:40 Report Diesen Beitrag melden

    Entleeren

    Leider hat sich der Inhalt von meinem Magen wieder entleert. Die Grippe lässt grüssen!

    einklappen einklappen

Die neusten Leser-Kommentare

  • Nigi am 26.12.2016 17:59 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Mein Hund, die beste Medizin

    Da ich jeden Tag 3-4 Stunden mit meinem D. Schäferhund marschieren gehe, verdaue ich jedes Essen ziemlich schnell und kenn dieses Gefühl von Völlerei eigentlich gar nicht.

  • chrigi am 26.12.2016 14:20 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Völlegefühl

    Wenn ich mal ein Völle- Gefühl verspüre; nehme ich einige Kümmelsamen in den Mund+zerkaue sie langsam!

  • gea am 26.12.2016 13:42 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    verschlafen

    Nachtdienst in einem Altersheim über die Weihnachtstage, so gibts gar kein Übermass am essen

  • Liselotte am 26.12.2016 12:42 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Ohne Kosten pur Natur

    Mir hilft die Bauchmassage von meinem Mann.

  • Spaniel am 26.12.2016 12:41 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Dreh eine Runde

    Eine ganz grosse Runde drehen an der frischen Luft bei jedem Wetter. Zügig Marschieren hilft mir immer.