Mit dem richtigen «Treibstoff» vor dem Sport haben Sie mehr Kraft und Ausdauer. Die kleine Mahlzeit vorab sollte aber nicht schwer im Magen liegen. Hier ein paar Tipps:
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Snacken Sie vor dem Training?
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1. Gut gekaut ist halb verdaut.
2. Leicht verdauliche Kost ist die bessere Wahl.
3. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte können auf dem Magen liegen und blähen.
4. Verzichten Sie auf scharfe Speisen.
5. Muskeln aufbauen, abnehmen oder schneller sein? Es kommt auch aufs Trainingsziel und die Sportart an.
6. Den optimalen Energielieferanten für die eigene Leistung austesten. Schmeckt und macht Spass!
Was essen Sie vor einer Trainingseinheit am liebsten? Verraten Sie uns Ihre Pre-Workout-Snacks im Kommentarfeld.
genau
vor dem Training braucht es viel Gemüse, mehr nicht
Langsame KH...
Würde die Banane eher nach dem Training empfehlen und nicht vorher...eher langsame Kohlenhydrate vor dem Training geben länger Energie und der Blutzuckerspiegel fällt auch nicht so schnell wieder ab!
Sportler
warum hat der mann auf dem titelbild einen bh an?
Genau
Liebe Frauen, esst lieber etwas Schoggi.
Trauben...
Na dann viel Spass in der Tanzgruppe.
Aller guten Dinge wären zwei
Ich frage mich, wozu die Frau auf Bild 7 einen BH trägt.