Energy ChallengeComment survivre aux chaudes nuits d'été
Les nuits tropicales peuvent momentanément réduire la qualité de votre sommeil. Voici comment lutter contre la chaleur dans votre chambre à coucher.
- par
- Stephanie Sigrist
Avec un peu de chance, les conseils suivants vous aideront à ne plus associer les mots «nuits torrides» avec une chambre à coucher étouffante, des pyjamas trempés de sueur et un sommeil agité. La photo représente Marylin Monroe dans Sept ans de réflexion.
Eteignez tous les appareils électriques dont vous n'avez pas absolument besoin. L'ordinateur, le téléviseur, la machine à café et la machine à laver produisent en effet de la chaleur même en mode veille.
Fermez les volets durant la journée et baissez les stores ou l'auvent, y compris du côté ombragé. Si vous n'avez pas de protection contre le soleil à l'extérieur, des rideaux peuvent se révéler utiles, même s'ils sont nettement moins efficaces que des stores extérieurs.
En Suisse, une étude de SuisseEnergie a révélé que près de huit milliards de kilowattheures sont utilisés pour rafraîchir les foyers privés, les bureaux et les magasins, soit 14% de la consommation totale d'électricité du pays. Parallèlement, les «nuits tropicales», caractérisées par des températures extérieures dépassant les 20°C, affectent la qualité du sommeil.
Les conseils qui accompagnent la galerie de photos ci-dessus vous permettent d'éviter que votre logement ne se transforme en sauna - même sans climatisation ou ventilateur -, et aussi de bien vous reposer la nuit.
L'Energy Challenge 2017 est une campagne nationale lancée par Suisse énergie et l'Office fédéral de l'énergie. Elle traite des sujets liés à l'efficience énergétique et aux énergies renouvelables. En tant que partenaire média, «20 minutes» se penchera sur la thématique avec des graphiques, des reportages et des interviews. Pour plus d'informations, téléchargez gratuitement l'application Energy Challenge pour Android et iOS.