Etude: La lecture réduit le stress
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EtudeLa lecture réduit le stress

Lire tranquillement un bon livre serait plus relaxant que de boire une tasse de thé ou faire une promenade.

La lecture soulage les tensions musculaires et cardiaques. Des psychologues de l'université de Sussex ont conditionné des personnes volontaires dans un état de stress, puis testé sur celles-ci différentes méthodes de relaxation. Cette expérience, menée par le Dr David Lewis, montre que lire réduit de 68% le taux de stress, rapporte le Telegraph. Six minutes de lecture dans le calme suffisent déjà pour ralentir leur rythme cardiaque.

Écouter de la musique réduit la tension de 61%, boire une tasse de thé ou de café de 54% et la marche de 42%. «Lire est plus qu'une simple distraction» commente de Dr Lewis. «Cela implique une participation active de l'imagination, les mots stimulent votre créativité modifiant l'état de conscience.»

Auteur: maf

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