Sponsored: Un dos renforcé et des abdos en béton grâce à Jessica
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SponsoredUn dos renforcé et des abdos en béton grâce à Jessica

«20 minutes» et Activ Fitness vous invitent à une séance de sport gratuite. Jeudi à 12h, Jessica a animé un cours ciblant le dos et les abdos.

par
Emmanuel Coissy

Déroulez votre tapis et préparez-vous. «20 minutes» et Activ Fitness s’occupent de vous et vous permettent de garder la forme même si les salles de sport sont fermées. Deux séances d’entraînement en direct sont prévues chaque jour de la semaine: à 12h et à 18h30. Les coaches d’Activ Fitness seront également présents le week-end en direct à 10h.

Jeudi à 12h, Jessica a animé un cours ciblant le dos et les abdos.
Durée: 45 minutes
La vidéo est disponible en replay

Le cours

Des exercices de renforcement, d’étirement et d’équilibre. Au centre de l’entraînement se trouve le gainage. Un torse fort et stable aide à prévenir les maux de dos. Une posture saine dépend notamment de la force des muscles qui le constitue. Cet entraînement est approprié à tous, notamment aux personnes souffrant de problèmes dorsaux.

Cette vidéo est réalisée en collaboration avec Activ Fitness.

Les prochains cours

Jeudi à 18h30: High Intensity Training avec Tam (durée 30 minutes)

Vendredi à 12h: Bodysculpt avec Christopher (durée 45 minutes)

Vendredi à 18h30: Interval Training Force avec Laura (45 minutes)

Samedi à 10h: Cuisses/Abdos/fessiers avec Olga (45 minutes)

Dimanche à 10h: Bodytoning avec Tayisa (30 minutes)

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