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Doktor Sex

18. September 2019 10:13; Akt: 18.09.2019 12:05 Print

«Wieso habe ich meine Erektion nicht im Griff?»

Nach der Trennung hatten Pascal und seine Ex-Partnerin Sex. Dabei tauchte ein altes Problem wieder auf.

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Pascal (36) kämpft nach der Trennung von seiner Lebenspartnerin mit Erektionsproblemen. (Bild: Fizkes)

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Frage von Pascal (36) an Doktor Sex: Ich hatte in meinem Leben schon mit mehreren Frauen Sex. Bei allen hatte ich anfangs Schwierigkeiten - entweder damit, eine Erektion zu bekommen, oder damit, sie aufrechtzuerhalten. Dieses Problem hatte ich bei One-Night-Stands genauso wie am Anfang einer Beziehung. Nur bei drei Frauen hat es nach einer gewissen Zeit dann gut geklappt. Und bei allen waren Gefühle im Spiel.

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Nun hat sich meine Lebenspartnerin nach 12 Jahren von mir getrennt. Der Sex mit ihr war – nach den beschriebenen Startschwierigkeiten – immer wunderschön. Die Trennung ist bereits über ein halbes Jahr her. Aber da wir beide seither Singles sind, hatten wir trotzdem noch ein paar Mal Sex. Jedoch erschlaffte mein Penis dabei oft, genauso wie ganz am Anfang unserer Beziehung.

Da ich eigentlich hoffe, dass wir wieder zusammenkommen, befürchte ich, dass mein Erektionsproblem und der unbefriedigende Sex diese Möglichkeit vernichten. Ich bin weder verklemmt noch schüchtern und habe auch keine Probleme mit meinem Selbstwertgefühl. Wieso kann ich meine Erektion nicht unter Kontrolle bringen?

Antwort von Doktor Sex

Lieber Pascal

Mit dem Gedanken, dass sich etwas ändern muss, setzt du dich massiv unter Druck. Der daraus entstehende Stress verträgt sich aber nicht mit deinem Wunsch nach einer prallen und nachhaltigen Erektion. Wenn du also weiterhin so mit dir umgehst, wird sich dies auch auf deine Potenz auswirken.

Unsicherheit – aus welchem Grund auch immer sie entsteht – und der Anspruch, alles «gut» zu machen, haben Auswirkungen auf die sexuellen Körperfunktionen. Manche Männer können deshalb keine oder nur eine unzureichende Erektion haben, andere können diese nicht aufrechterhalten oder kommen unerwünscht früh zum Orgasmus.

Hilfreich sind bei derartigen Problemen Transparenz und offene Gespräche. Am besten wendest du dich daher vertrauensvoll an deine Partnerin und erzählst ihr von deiner Verunsicherung. Auch wenn dich dies möglicherweise etwas Überwindung kostet, weil dadurch dein Bild von dir als Mann ohne Schwäche infrage gestellt wird.

Finde mit ihr zusammen heraus, welche Ansprüche du an dich als Liebhaber hast und welches Männerbild beziehungsweise Frauenbild diesen zugrunde liegt. Ich vermute, dass du zu denjenigen Vertretern deines Geschlechts gehörst, die glauben, einen «richtigen» Mann zeichne seine Potenz und die Fähigkeit aus, sich und seinen Körper souverän zu kontrollieren und eine Frau jederzeit zum Orgasmus bringen zu können.

Zum Schluss noch ein ganz praktischer Tipp, um mit dem temporären Erschlaffen des Penis umzugehen: Führe diesen mithilfe deiner Finger in seinem halbschlaffen Zustand in die Vagina deiner Partnerin ein und entspanne dich dann zusammen mit ihr in diesem Zustand. Sobald durch dieses stille Verbunden-Sein Ruhe einkehrt, dürfte auch der Penis wieder steif werden. Alles Gute!

Deine Frage an Doktor Sex: doktor.sex@20minuten.ch

(wer)

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • Mr X am 18.09.2019 10:25 Report Diesen Beitrag melden

    Geht mir

    auch immer wieder so und wie bei Dir immer zu Beginn einer Partnerschaft. Bei mir ist es so das erst wenn ich einer Frau voll und ganz vertraue, es danach auch richtig funktioniert. Mach Dir keinen Stress. Wir Männer sind auch nur Menschen und keine Maschinen, auch wenn das Vorurteil Männer wollen und können immer nach wie vor anhält. Eine gute Partnerin versteht das.

  • marko 34 am 18.09.2019 10:24 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Erektion Problem

    Leider ist der Stress auch ein Faktor bei Erektion Problem

    einklappen einklappen
  • Eine Frau am 18.09.2019 12:17 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Man(n)....

    ... muss nicht immer alles im Griff haben...

Die neusten Leser-Kommentare

  • Eine Frau am 18.09.2019 12:17 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Man(n)....

    ... muss nicht immer alles im Griff haben...

  • blopi am 18.09.2019 12:05 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    sieh es so

    wenn man es nicht unter kontrolle hat ist es doch eigentlich ein kompliment an die frau? oder etwa nicht

  • Timmy Trumpet am 18.09.2019 11:53 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Zeit nehmen

    Geht mir genau gleich. Jeweils zu Beginn einer Partnerschaft. Wenn die Frau dies nicht versteht oder an sich und dir zweifelt ist es eh nicht eine starke Beziehung.

  • Dan y el am 18.09.2019 11:34 Report Diesen Beitrag melden

    Umweltfacktoren

    Umweltfaktoren sind ein wichtiger Faktor. Rauchen, Alkohol, Schlechte Luft, Autoabgase, Industrienahrung, Plastik. Nebst psychologischen Aspekten.

  • Thomas Bent am 18.09.2019 11:23 Report Diesen Beitrag melden

    Wie soll diese Ferndiagnose klappen?

    Findest du deine Partnerin attraktiv? Fühlst du dich unter Druck gesetzt? Kannst du alles medizinischen Ursachen ausschliessen? Fang doch erstmal an dein Problem anzugehen bevor du hier auf eine Ferndiagnose hoffst...

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Bruno Wermuth ist Einzel-, Paar- und Sexualberater mit eigener Praxis in Bern und Zürich. Als «Doktor Sex» beantwortet er einmal wöchentlich eine Frage zu den Themen Beziehung, Liebe und Sex. www.brunowermuth.ch


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