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Interview

18. Juli 2018 15:12; Akt: 18.07.2018 15:12 Print

«Behandle deinen Körper mit Liebe und Respekt»

«Men’s Health» nennt ihn «the greatest celebrity trainer», «Vogue» schlicht «personal trainer to the stars». Dan Roberts gibt Tipps, wie wir uns fit halten.

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Dan, in Lifestyle-Magazinen wird behauptet, man können innert weniger Wochen einen «Traumbody» kriegen. Lüge oder Wahrheit?

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Wie schwer fällt es Ihnen, sich zum Sport zu motivieren?

Das kommt einerseits auf die Ausgangslage an, andererseits auf den persönlichen Einsatz und die Einstellung. Tatsächlich ist es so, dass man auch in kurzer Zeit viel verbessern kann. Ich bin aber der Ansicht, man sollte sich nicht nur kurzfristige Ziele setzen.

Gibts ein Geheimrezept, mit dem du deine Kunden in Form bringst?

Nein, ich bin ja kein Zauberer. Und die wichtigsten Grundlagen kennt jeder: gesund essen, mehr bewegen und intelligent trainieren! Aber vor allem: Behandle deinen Körper mit Liebe und Respekt!

Was ist aber wichtiger um abzunehmen: gesund essen oder das Training?

Es ist falsch, nur ein Ziel zu verfolgen. Ich trainiere keine Kunden, die «nur» abnehmen wollen – sie sollen auch fitter, leistungsfähiger und gesünder werden. Man muss einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen, wenn man sich nachhaltig in Form bringen will.

Also muss man nicht auf Kohlenhydrate verzichten?

Nein, nur reduzieren. Wer ganz auf Kohlenhydrate verzichtet, schwächt seinen Körper. Extreme Lösungen sind nie der richtige Weg.

Worauf setzt du den Fokus? Kraft- oder Ausdauertraining?

Natürlich auf beides! Auch hier muss man einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen. Das Training muss abwechslungsreich sein, man darf keine Routine aufkommen lassen. Und vor allem muss man viel Zeit ins Core Training investieren statt in einzelne Muskelgruppen, denn ein kräftiger Rumpf ist die beste Grundlage für Fitness.

Die Temperaturen steigen, was heisst das fürs Training?

Wasser trinken! Zu wenig Flüssigkeit hat negative Auswirkungen auf die Stimmung, die Leistung und die Erholung. Zudem so oft wie möglich im Freien trainieren – man braucht kein Gym, um fit zu bleiben.

Du bist berühmt für deine Arbeit mit Hollywoodstars, Rockstars oder den Elite Models. Was ist der Unterschied zwischen diesen VIP-Kunden und «Normalos»?

Eigentlich gibt es keinen Unterschied. Aber natürlich haben diese Leute mehr Zeit, um in Form zu bleiben. Schliesslich basiert bei vielen der Erfolg darauf, vor der Kamera oder auf der Bühne gut auszusehen.

Der Sommer lockt auch mit Partys und Festivals – wie schlecht ist Alkohol für die Fitness?

Sehr schlecht. Natürlich gefährdet ein Bier nicht gleich den ganzen Erfolg, aber es geht um die Einstellung. Darum: Finger weg!


(20 Minuten)

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • dev am 18.07.2018 15:30 Report Diesen Beitrag melden

    bin auch nur ein mensch

    kein bier geht gar nicht

  • susanna am 19.07.2018 12:25 Report Diesen Beitrag melden

    naja..

    Liebe und Respekt heisst für mich auch Schonung und Genuss und nicht, aller Leckereien zu entbehren, nur um als Kraftprotz da zu stehen.

  • Poet am 18.07.2018 16:35 Report Diesen Beitrag melden

    nicht vergessen

    von Nix kommt Nix...!

Die neusten Leser-Kommentare

  • susanna am 19.07.2018 12:25 Report Diesen Beitrag melden

    naja..

    Liebe und Respekt heisst für mich auch Schonung und Genuss und nicht, aller Leckereien zu entbehren, nur um als Kraftprotz da zu stehen.

  • Poet am 18.07.2018 16:35 Report Diesen Beitrag melden

    nicht vergessen

    von Nix kommt Nix...!

  • Döner macht schöner am 18.07.2018 15:33 Report Diesen Beitrag melden

    Und noch einmal

    Wieder jemand mehr, der versucht mit irgendwelche Video Bändchen eine goldene Nase zu verdienen.

  • dev am 18.07.2018 15:30 Report Diesen Beitrag melden

    bin auch nur ein mensch

    kein bier geht gar nicht