Journée de la bonne action

21 mai 2019 09:27; Act: 21.05.2019 09:27 Print

Faire une bonne action profite aussi à son auteur

par J.-C. Gerber/cam - Celui qui réalise une bonne action n'aide pas seulement ses semblables, mais aussi lui-même. Son corps et son esprit en bénéficient également.

Cyrill, un ado de 14 ans, aide régulièrement les personnes âgées qui ont des difficultés avec les nouvelles technologies.
Une faute?

C'est un fait: lorsque l'on agit d'une manière désintéressée, le sentiment ressenti est le plus souvent très positif. Mais que se passe-t-il concrètement, lorsque nous rendons un petit ou un grand service aux autres? De nombreux scientifiques se sont penchés sur cette question durant les dernières décennies. Voici leurs conclusions.

Les bonnes actions sont saines

Dans le cadre d'une étude canadienne, 52 élèves du niveau secondaire ont été invités à effectuer une bonne action une fois par semaine, par exemple en aidant des élèves du primaire à faire leurs devoirs. Cinquante-quatre autres élèves n'ont rien fait de semblable. Après deux mois, la santé cardiovasculaire des 52 élèves s'était améliorée par rapport à celle du groupe témoin. Ils avaient également perdu du poids. Une autre étude avait également souligné des effets positifs constatés dans des groupes de personnes âgées.

Les bonnes actions réduisent le stress

Le stress est associé à plusieurs maladies, du diabète aux ulcères à l'estomac en passant par la dépression. Selon une étude américaine datant de 2010, il a été démontré que les personnes qui ont fait des dons généreux possédaient un taux de cortisol (hormone du stress) plus bas.

Les bonnes actions prolongent la vie

Ceux qui font preuve d'altruisme gagnent le respect des autres et peuvent ainsi élargir leur cercle d'amis et de connaissances. Et ceux qui ont de vrais amis vivent plus longtemps. C'est ce qui ressort de nombreuses études parues il y a quelques années et qui démontraient qu'un environnement social important augmentait la durée de vie de cinq ans.

Les bonnes actions améliorent l'humeur

Aider quelqu'un nous fait nous sentir bien. Lors d'un acte bienveillant et délibéré, le centre de récompense s'active dans le cerveau de son auteur, ce qui provoque alors la libération des hormones du bonheur. Ce processus conduit à un état euphorique, que les scientifiques appellent le Helper's High (Feeling good by doing good, se sentir bien en faisant du bien).

Les bonnes actions améliorent la santé mentale

Une compilation d'une quarantaine d'études portant sur l'influence du bénévolat a démontré que les bonnes actions exercent une influence positive sur la santé mentale. Le bénévolat améliore donc la satisfaction générale tout comme le bien-être. Les symptômes en lien avec la dépression peuvent aussi être atténués. De plus, faire du bénévolat permet aussi de détourner l'attention de sa propre personne et de ses problèmes mineurs, ce qui peut avoir un effet bénéfique sur le psychisme.

Les bonnes actions rendent heureux

Ceux qui aident les autres sont généralement plus heureux. Selon une étude de l'Université d'Oxford, les bonnes actions influencent positivement le sentiment de bonheur de celui qui donne de son temps. Une autre étude réalisée par l'Université du Wisconsin, à Madison, montre que ceux qui aident leurs collègues d'une manière désintéressée sont également plus heureux au travail.

Mais...

Même si faire preuve d'altruisme et s'engager pour les autres est positif pour la plupart, il peut y avoir un bémol, comme l'explique la psychologue américaine Sherrie Bourg Carter. Les personnes qui se sentent débordées dans leur vie personnelle ne devraient pas encore s'impliquer pour les autres, même si l'intention est positive. De plus, travailler avec des personnes défavorisées ou en situation de vulnérabilité peut avoir un impact sur son mental. Sherrie Bourg Carter conseille ainsi de s'engager à un niveau supportable. Sinon, le risque d'épuisement existe, comme c'est parfois le cas pour les employés d'organisations caritatives.

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Les commentaires les plus populaires

  • A méditer le 21.05.2019 12:02 Report dénoncer ce commentaire

    Qu'est-ce qu'une bonne action?

    Mais qu'est-ce donc qu'une bonne action? Mettre 2 fr dans le chapeau d'un miséreux, c'est bien, mais ramasser les déchets qui traînent est encore mieux! Aider une personne malvoyante à traverser, c'est bien, mais aller voir si son voisin âgé ou malade va bien est encore mieux! Malheureusement beaucoup de gens pensent que faire une bonne action, c'est ne pas s'impliquer et surtout ne pas se salir les mains, car pour eux s'impliquer c'est faire preuve de faiblesse! Peu osent aller aider un blessé; beaucoup préfèrent filmer la scène pour la mettre en ligne; ceux-là sont des lâches!

  • Hope Hicks le 22.05.2019 05:55 Report dénoncer ce commentaire

    y a comme un hic

    Ex-conseillère, ex-fidèle, une ex de nos ex vous propose de donner votre corps à la science pour faire du compost humain, plus écolo. Tout naturellement, si votre poids excède les 99 kg, nous vous pions de bien vouloir contacter notre ex. Les candidatures des poids légers, pauvres, misérables, maigres, scoliotiques et rachitiques ne sont pas incluses.

  • Mérou le 21.05.2019 14:16 Report dénoncer ce commentaire

    BA quotidienne

    Franchement, pour moi, pas besoin dune journée de la bonne action! Je suis scout dans lâme depuis ma promesse il y a 60 ans. Je fais tous les jours une ou plusieurs BA, en toute discrétion, parfois même sans que le bénéficiaires sachent qui les a aidés. Le bonheur de savoir que jai pu aider est pour moi vraiment une belle récompense.

Les derniers commentaires

  • Hope Hicks le 22.05.2019 05:55 Report dénoncer ce commentaire

    y a comme un hic

    Ex-conseillère, ex-fidèle, une ex de nos ex vous propose de donner votre corps à la science pour faire du compost humain, plus écolo. Tout naturellement, si votre poids excède les 99 kg, nous vous pions de bien vouloir contacter notre ex. Les candidatures des poids légers, pauvres, misérables, maigres, scoliotiques et rachitiques ne sont pas incluses.

  • Jean Risdeja le 21.05.2019 15:55 via via Mobile Report dénoncer ce commentaire

    pourtant évident.

    Fallait-il vraiment une étude universitaire pour conclure à cette évidence ? Donner fait plus plaisir que recevoir... Aimer et plus fort que d'être aimé.. Bref, ça fait peur s'il faut devoir l'expliquer !

  • P.A. le 21.05.2019 14:30 Report dénoncer ce commentaire

    Sources?

    Sources de toutes ces études svp ?

  • Mérou le 21.05.2019 14:16 Report dénoncer ce commentaire

    BA quotidienne

    Franchement, pour moi, pas besoin dune journée de la bonne action! Je suis scout dans lâme depuis ma promesse il y a 60 ans. Je fais tous les jours une ou plusieurs BA, en toute discrétion, parfois même sans que le bénéficiaires sachent qui les a aidés. Le bonheur de savoir que jai pu aider est pour moi vraiment une belle récompense.

  • A méditer le 21.05.2019 12:02 Report dénoncer ce commentaire

    Qu'est-ce qu'une bonne action?

    Mais qu'est-ce donc qu'une bonne action? Mettre 2 fr dans le chapeau d'un miséreux, c'est bien, mais ramasser les déchets qui traînent est encore mieux! Aider une personne malvoyante à traverser, c'est bien, mais aller voir si son voisin âgé ou malade va bien est encore mieux! Malheureusement beaucoup de gens pensent que faire une bonne action, c'est ne pas s'impliquer et surtout ne pas se salir les mains, car pour eux s'impliquer c'est faire preuve de faiblesse! Peu osent aller aider un blessé; beaucoup préfèrent filmer la scène pour la mettre en ligne; ceux-là sont des lâches!