Energy Challenge

26. Juli 2018 07:30; Akt: 30.07.2018 18:36 Print

Mit diesen Tipps schwitzen Sie in der Nacht weniger

Heisse Nächte machen vielen Schweizern zu schaffen. Wie können Sie verhindern, dass sich Ihre Wohnung wie eine Sauna anfühlt?

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Um eine Erkältung zu vermeiden, sollten Sie auch in Tropennächten nicht nackt schlafen (Bild: The Simpsons / 20th Century Fox)

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Diese Woche erreichen die nächtlichen Tiefsttemperaturen in vielen Orten der Schweiz an die 20 Grad Celsius. Da der menschliche Körper sehr sensibel auf Veränderungen reagiert, können wir nur beruhigt einschlafen, wenn uns die Umgebungsbedingungen vertraut sind. Sind die Aussentemperaturen höher als wir es gewohnt sind, kann der Körper nicht – wie normalerweise in der Nacht – um ein halbes bis ein ganzes Grad absinken, was vielfach zu Einschlaf- oder Durchschlafproblemen führt. Wie stark uns die Hitze zu schaffen macht, hängt unter anderem von der Luftfeuchtigkeit ab. So ertragen die meisten Menschen in unseren Breitengraden trockene Hitze besser als schwüle.

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Was halten Sie von Klimaanlagen in Privathaushalten?

In immer mehr Gebäuden regulieren Klimaanlagen Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Schweizweit werden laut einer Untersuchung von EnergieSchweiz rund acht Milliarden Kilowattstunden Strom für das Kühlen von Privathäusern, Büros und Läden verbraucht. Das sind 14 Prozent des gesamten inländischen Elektrizitätsverbrauchs. Gerade Privathäuser oder -wohnungen lassen sich dank simpler Tricks jedoch auch ohne Klimaanlage etwas herunterkühlen. Nachfolgend gibt es fünf Tipps, wie Sie tiefere Raumtemperaturen erzielen – ohne Ihre Stromrechnung in die Höhe zu treiben.

Gebäudeisolation: Ein gut isoliertes Haus sorgt im Winter nicht nur für tiefere Heizkosten, sondern schützt im Sommer auch vor der Hitze. Gebäude mit heller Fassade werden zudem weniger heiss als Häuser mit dunklen Aussenwänden. Noch besser ist eine begrünte Fassade, weil Pflanzen bei der Verdunstung Kälte abgeben. Schattenspendende Bäume vor dem Fenster helfen ebenfalls beim Kühlen. Mithilfe dieses Tipps sollte eine zwei bis drei Grad unter der Aussentemperatur liegende Raumtemperatur erreicht werden können.

Sonnenschutz: Schliessen Sie tagsüber die Läden und lassen Sie die Storen oder Markisen herunter – auch auf der sonnenabgewandten Seite. Falls Sie keinen aussen liegenden Sonnenschutz haben, helfen auch Vorhänge. Diese sind allerdings deutlich weniger wirksam als Aussenstoren.

Lüften: Öffnen Sie entweder vor dem Schlafengehen oder gleich nach dem Aufstehen alle Fenster, um die Wohnung durchzulüften. Zu diesem Zeitpunkt sind die Aussentemperaturen tiefer als diejenige in Ihren vier Wänden. Sobald die Sonne scheint, gilt es, sämtliche Fenster zu schliessen und Sonnenschutz anzubringen.

Geräte: Schalten Sie alle elektrischen Geräte aus, die nicht dringend benötigt werden. Computer, Fernseher, Kaffeemaschine und Waschmaschine produzieren auch im Standbybetrieb Wärme.

Tücher: Hängen Sie abends feuchte Tücher oder Leintücher im Schlafzimmer auf. Wenn die Tücher trocknen, wird der Luft Wärme entzogen und es entsteht sogenannte Verdunstungskälte. Am besten funktioniert der Trick abends, wenn die Fenster geöffnet sind und die Verdunstungskälte durch den Luftzug in den Räumen verteilt wird. Eine weitere Möglichkeit ist es, Vorhänge nass zu machen. Bei schwülen Wetterbedingungen kann der Tipp allerdings kontraproduktiv sein, da die Luft noch feuchter wird.

Haben Sie Tipps, wie man trotz der Hitze gut schlafen kann? Verraten Sie es uns im Kommentarfeld.

(sts)

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • Enzo Berg am 26.07.2018 07:55 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Nackt

    Ich und meine Freundinn schlafen immer Nackt. Es gibt nichts schöneres und wir schlafen sehr gut, auch bei diesen Temparaturen.

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  • Buntspecht am 26.07.2018 16:38 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    schlafen im Freien

    ich bin sehr privilegiert und dafür auch dankbar. Meine Terrasse ist gross genug, dass ich in den so sehr warmen Nächten draussen schlafen kann. Es ist mir bewusst, dass das nicht überall möglich ist. Aber wer kann, soll das ausprobieren. Herrlich.

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  • Franzl am 26.07.2018 08:48 Report Diesen Beitrag melden

    Schlafen kann ich immer

    Ich kann immer schlafen. Habe schon Zwischenlandungen im Flugzeug verschlafen und 5 Std. C-Alarm im Militär.

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Die neusten Leser-Kommentare

  • Ronny Lange am 03.08.2018 08:25 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Nur Schweizern ist es nachts heiss

    Immer wieder schweiz, schweizer !!! Allen wird warm und alle anderen menschen die in der schweiz leben wird warm! Nicht nur den schweizern...

    • Sam Sam am 03.08.2018 11:23 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      @Ronny Lange

      Nein Ronny, das heisse Wetter ist und die heisse Nacht sind nur für uns! Soweit kommts noch, dass andere in den Genuss davon kommen

    • Utsi am 08.08.2018 05:58 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      @Ronny Lange

      Wir lassen uns doch von der EU nicht das Schwitzen verbieten!

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  • Lorenz Müller am 03.08.2018 08:06 Report Diesen Beitrag melden

    Klimaanlage?

    Also ich schlafe jede Nacht bei 19 - 20 Grad dank meiner eingebauten Klimaanlage. Ich verstehe nicht, warum in der Schweiz niemand auf die Idee kommt die Wohnung mit einer Klimaanlage zu kühlen... Im Winter heizt ihr die Wohnung doch auch. Wie im Auto: Im Sommer kühlen und im Winter heizen. So einfach ist das.

  • Nadia am 03.08.2018 05:40 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Ich schlafe perfekt

    Ich liebe und geniesse diese wärme. Nur so gehts mir wirklich gut. Schwitzen? Für mich ein total fremdes Wort.

    • Anstand am 03.08.2018 13:06 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      @Karl

      Ich bin sehr schlank und schwitze dauernd. Denke nicht das es mit Fettleibigkeit zu tun hat. Ausserdem bitte mehr respekt gegenüber Menschen die man nichtmal kennt

    • Guschtaff am 04.08.2018 17:46 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      @Anstandslos ist manchmal ehrlicher

      Seit ich ein "paar" Pfunde mehr habe, schwitzen ich auch mehr! (Kein fake!)

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  • Anonymouse am 03.08.2018 03:46 Report Diesen Beitrag melden

    Schlaflos

    Ich bin so mit Schwitzen beschäftigt, dass ich schon garnicht mehr zum schlafen komme.

  • Hecktogramm am 03.08.2018 02:16 Report Diesen Beitrag melden

    Kein Stromverbrauch

    meine kleine Klimaanlage läuft tatelos seit 3 Monaten. kann diese nur empfehlen.

    • chluetteri am 10.08.2018 07:58 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      @Hecktogramm

      Das heisst, dass sie seit 3 Monaten nicht mehr kühlt (tatelos!).

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