https://www.20min.ch/story/natural-bodybuilding-wie-gesund-ist-die-wettkampfdiaet-von-belinda-32-wirklich-1036521742026-10-21T12:43:23.000Zhttps://image.20min.ch/2026/10/20/090fb267-2ce7-4465-a992-68e48fc7af6f.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&crop=faces&w=2000&h=1125&rect=0%2C0%2C2560%2C1920&s=ba5340a66ea5b28cd2dd34ec1dfd2244Mit 18 Jahren beschloss Belinda, etwas zu ändern. Sie begann mit Krafttraining und sah schnell Veränderungen an ihrem Körper.https://image.20min.ch/2026/10/19/26ba2b02-b49e-4722-9acc-a7844161bc1b.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&crop=faces&w=2000&h=1125&rect=0%2C0%2C5712%2C4284&s=cd1e4689dadd01e145ad1a23e4286df0Angefangen hat es mit Zumba. Jetzt, fast fünfzehn Jahre und einige erfolgreiche Wettkämpfe später, ist die 32-Jährige noch immer begeistert vom Bodybuilding.https://image.20min.ch/2026/10/19/d2072de9-94d2-4095-a3a9-159db1d0a5c7.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&crop=faces&w=2000&h=1125&rect=0%2C0%2C4284%2C5712&s=05e3c7b2356a61849e08d556df27580eBelinda trainiert viermal pro Woche, achtet auf Schlaf, Eiweiss, Kohlenhydrate und Erholung.https://image.20min.ch/2026/10/19/6a5fadae-f579-409f-8147-96aae519985f.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&crop=faces&w=2000&h=1125&rect=0%2C0%2C4284%2C5712&s=e3f9649315f9bbe79473b30e02782d6fDer ständige Körpervergleich gehöre im Wettkampfsport dazu. Belinda glaubt, dass ihr ein stabiles Selbstwertgefühl dabei helfe.https://image.20min.ch/2026/10/19/3342ec5b-83f3-46d4-814a-d1305e588006.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&crop=faces&w=2000&h=1125&rect=0%2C0%2C4284%2C5712&s=04acf06466b3d3571b0761074ba1a1b6Mit 18 Jahren begann Belinda mit Zumba und Ausdauerkursen. Als ein Kollege ihr das Training mit freien Gewichten zeigte, war es um sie geschehen: «Es ging nicht lange und ich rutschte in die Bodybuilding-Bubble.»https://image.20min.ch/2026/10/19/e3c09f65-ecb4-4e3e-abcc-5c50d564920f.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&crop=faces&w=2000&h=1125&rect=0%2C0%2C1708%2C2560&s=4ae57f779d24c1236b4d5bd8efb87219Auf der Bühne wird jede Pose, jeder Muskel, jede Linie bewertet. «Das Produkt auf der Bühne, das bin ich», sagt Belinda.https://image.20min.ch/2026/10/19/1ae6cf7c-0175-403e-8123-71bdd7b10369.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&crop=faces&w=2000&h=1125&rect=0%2C0%2C4284%2C5712&s=7bc6290c84e448ba2984ece4db967fc6Als ihr Körper sich sichtbar veränderte, kamen Kommentare aus ihrem Umfeld, sie müsse aufpassen, dass es nicht «zu viel» werde. Belinda liess sich nicht bremsen: «Ich finde das mega schön und vor allem bewundernswert.»