23.07.2019 14:59

Digitale Hilfsmittel

4 Apps, mit denen du sofort entspannst

Im Sommer nehmen wir es easy: Mit diesen Programmen bleibst du gelassen und entwickelst dich für strengere Zeiten weiter.

von
gss
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Dank Entspannungs-Apps werden Smartphones heute zu deiner persönlichen Wellness-Oase.

Dank Entspannungs-Apps werden Smartphones heute zu deiner persönlichen Wellness-Oase.

Swissmediavision
Wir haben dir ein paar Apps zusammengestellt, ...

Wir haben dir ein paar Apps zusammengestellt, ...

Domoyega
... die dir ein paar Minuten Entspannung bescheren sollen.

... die dir ein paar Minuten Entspannung bescheren sollen.

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Das Angebot an Meditations- und Entspannungs-Apps ist riesig. Wir haben vier ausgesucht, die es bringen:

1. «The Breathing App»

Eddie Stern, der Yoga-Pionier aus New York, der Gwyneth Paltrow und Madonna unterrichtet, hat zusammen mit Deepak Chopra eine App gegründet, bei der sich alles um das Atmen dreht. Einfache Sequenzen und Musik von Moby helfen, eine kleine Verschnaufpause einzulegen.

2. «Asana Rebel»

Du hast keine Lust, bei Hitze ins Gym zu gehen? Asana Rebel ist eine App, die Yoga-inspirierte Workouts anbietet, die 5 bis 25 Minuten dauern. Verspannungen werden gelöst, dein Körper wird gestretcht und persönliche Rekord-Statistiken motivieren zum Weitermachen.

3. «Meditation Easy»

Du findest einfach den Weg ins Meditieren nicht? Dann hast du vielleicht deinen Stil noch nicht entdeckt: Die App «Meditation Easy» hilft dir, deine Meditationspraxis zusammenzustellen und bringt dir bei, wie auch du dich dafür begeistern kannst.

4. «Calm»

Beim Einstieg wirst du zu deinen Zielen befragt. Willst du besser schlafen, Stress reduzieren oder selbstbewusster werden? Je nach Ausrichtung schlägt die App dann verschiedene Meditationen vor.

Zudem gibt es Sleep-Storys, die den Nutzern bei Einschlafproblemen helfen sollen. Inhalte können heruntergeladen werden, sodass sie später offline verfügbar sind.

Alle Apps sind für iOs und Android verfügbar, gratis Demoversionen mit In-App-Käufen.

Body & Soul Push

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So gehts: Installiere die neuste Version der 20-Minuten-App. Tippe auf dem Startbildschirm rechts oben auf die drei Streifen, dann auf das Zahnrad. Unten bei «Themen» schiebst du den Riegel bei «Body & Soul» nach rechts – schon läufts.

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