Erfülltes Liebesleben Teil 25 Yoga-Übungen für besseren Sex
Mit ein bisschen Yoga den Sex mehr geniessen. Die Yoga-Lehrerin Barblin Focke zeigt die Top 5 in der Bildstrecke.
- von
- Sulamith Ehrensperger
Ein bisschen Ommm für mehr Ohhh beim Sex: Barblin Focke verrät die besten Yoga-Posen dafür in der Bildstrecke.
1. Der Adler ist eine Asana, die das Gleichgewicht herausfordert. Sie entspannt den unteren Rücken und macht flexibler in Hüfte und Beinen. «Die Pose aktiviert auch die Sexualorgane, weil sie Becken und Extremitäten besser durchblutet», weiss Barblin Focke, «und hilft auch bei vorzeitiger Ejakulation».
So gehts: In einer leichten Hockposition das rechte um das linke Bein winden und den linken Ellbogen in die rechte Elle. Die Handflächen zusammenbringen. Wer die Position stabil halten kann, geht noch etwas tiefer. Dann die Seite wechseln.
Yoga-Fans können nicht nur auf einen strafferen Körper, sondern auch auf besseren Sex hoffen. Der Grund: Yoga stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch das Wohlbefinden, die Achtsamkeit und das Selbstbewusstsein. Und es soll die Fähigkeit steigern, Lust zu spüren. Dass Yoga einen Effekt auf das Liebesleben und die Libido hat, haben auch schon Studien gezeigt. Wie Yoga zu besserem Sex verhilft, verrät Sexual-Empowerment-Coach und Yoga-Lehrerin Barblin Focke im Interview.
Barblin Focke ist Naam-Yoga-Lehrerin und Sexual-Empowerment-Coach in Zürich. Sie unterrichtet, hält Vorträge und hat ein Programm entwickelt für Menschen, die sich ihrer Sexualität mehr öffnen möchten.