Aktualisiert 08.02.2010 12:11

FETTWEG-CLUBAb und zu, nehm ich ab und wieder zu

Nur eine langfristige Ernährungsumstellung hilft, der Jo-Jo-Falle auf ewig zu entgehen - da sind sich die Experten einig. Doch sofortige Wunder darf man bei dieser gesunden und nachhaltigen Methode nicht erwarten.

Seit gut drei Wochen isst Userin Pam mit Bedacht. Doch die Resultate ihrer Gewichtsreduktion sind niederschmetternd: «Nach der ersten Woche habe ich gut ein Kilo abgespeckt, in der zweiten wieder 500 Gramm zugenommen».

Kilos rauf und runter - ein Motivationskiller

Zwei Schritte vor, einer zurück? Das kratzt an Pams Motivation. Ruhig Blut, rät Isabella Gasser: «Das Gewicht unterliegt auch natürlichen Schwankungen. So kann es passieren, dass Sie einmal etwas mehr abnehmen dann wieder ein bisschen zunehmen», erklärt sie. Auch der Stoffwechsel muss sich der diplomierten Ernährungsberaterin zufolge erst noch anpassen. Es lohnt sich also, dran zu bleiben, den Kalorienkonsum konstant zu halten und sich nicht andauernd zu wiegen: Ein Mal pro Woche reicht völlig aus. Weitere Informationen zum Ernährungsprogramm auf 20 Minuten Online finden Sie hier.

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