Fitness-Tipp: Alles oder nichts – Feind der Neujahrsvorsätze

«Der grösste Feind der Neujahrsvorsätze ist nicht der innere Schweinehund, sondern das Alles- oder-nichts-Prinzip», sagt der Personal Trainer Gregory Dzemaili aus Romanshorn TG. Im Video gibt er fünf Tipps, wie man trotzdem gesetzte Ziele erreichen kann.

Grundsätzlich sollte man nicht zu viele Veränderungen auf einmal angehen. Wer sich gleichzeitig zum Ziel setze, eine Diät zu machen, mehr Sport zu treiben, mit dem Rauchen aufzuhören und weniger Alkohol zu trinken, dem drohe das Scheitern in allen Vorsätzen. Wenn man nur eine Veränderung anstrebe, liege die Erfolgschance viel höher, als wenn man vieles gleichzeitig angehe.