Live-Meditation Carina zeigt dir, wie du besser einschlafen kannst
Du wolltest schon immer mal eine Meditation ausprobieren? Dann ist jetzt der perfekte Moment dazu.
Heutige Meditation
Carinas halbstündige Meditation wird dir helfen, allfälligen Stress und Anspannungen des Tages loszulassen, um entspannt in die Nacht zu gehen.
Meditations-Coach Carina
Carina Iten ist Redaktorin im Bereich Design und Wohnen und lebt in Zürich. In den letzten Jahren hat sie neben ihrem Hauptberuf mehrere Ausbildungen in Modern Meditation, Mindfulness sowie Reiki absolviert. Seit Anfang 2020 gibt sie mit «Tender Mind» Meditationsstunden und andere Workshops zum Thema Achtsamkeit.
Vorbereitung für die Meditation
Such dir ein ruhiges Plätzchen in der Wohnung und setze dich auf ein Meditationskissen. Du hast keins? Kein Problem: Auch ein Stuhl oder ein Sofa sind geeignet. Achte einfach darauf, dass deine Füsse den Boden berühren und du so bequem sitzt, dass du die Position möglichst nicht mehr verändern musst. Natürlich kannst du die Meditation auch im Liegen durchführen. Einschlafen auf eigene Gefahr!
Carina freut sich auf dich!