Aktualisiert 30.04.2020 19:30

Live-Meditation

Carina zeigt dir, wie du besser einschlafen kannst

Du wolltest schon immer mal eine Meditation ausprobieren? Dann ist jetzt der perfekte Moment dazu.

von
Beat Krapf

Heutige Meditation

Carinas halbstündige Meditation wird dir helfen, allfälligen Stress und Anspannungen des Tages loszulassen, um entspannt in die Nacht zu gehen.

Meditations-Coach Carina

Carina Iten ist Redaktorin im Bereich Design und Wohnen und lebt in Zürich. In den letzten Jahren hat sie neben ihrem Hauptberuf mehrere Ausbildungen in Modern Meditation, Mindfulness sowie Reiki absolviert. Seit Anfang 2020 gibt sie mit «Tender Mind» Meditationsstunden und andere Workshops zum Thema Achtsamkeit.

Vorbereitung für die Meditation

Such dir ein ruhiges Plätzchen in der Wohnung und setze dich auf ein Meditationskissen. Du hast keins? Kein Problem: Auch ein Stuhl oder ein Sofa sind geeignet. Achte einfach darauf, dass deine Füsse den Boden berühren und du so bequem sitzt, dass du die Position möglichst nicht mehr verändern musst. Natürlich kannst du die Meditation auch im Liegen durchführen. Einschlafen auf eigene Gefahr!

Carina freut sich auf dich!

Carina freut sich auf dich!

Carina Iten
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