Blick ins Gehirn: Darum essen Gestresste vor allem Ungesundes
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Blick ins GehirnDarum essen Gestresste vor allem Ungesundes

Bereits mässiger Stress kann Menschen dazu verleiten, eher zum Burger statt zum Salat zu greifen. Zürcher Forscher haben nun geklärt, warum das so ist.

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Stress sabotiert die Selbstkontrolle. Das ist laut Forschern der Uni Zürich der Grund, warum Menschen in hektischen Situationen eher in den Burger statt in den Apfel beissen.

Stress sabotiert die Selbstkontrolle. Das ist laut Forschern der Uni Zürich der Grund, warum Menschen in hektischen Situationen eher in den Burger statt in den Apfel beissen.

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Dass unter Druck stehende Personen ungesunde Snacks besseren Alternativen vorziehen, ist zwar allgemein bekannt, ...

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... aber, dass bereits moderater Stress die Selbstkontrolle beeinträchtigen kann, ist neu. Das sei eine wertvolle Erkenntnis, denn mässige Stressfaktoren seien häufiger als extreme Ereignisse und beeinflussten daher die Selbstkontrolle häufiger.

... aber, dass bereits moderater Stress die Selbstkontrolle beeinträchtigen kann, ist neu. Das sei eine wertvolle Erkenntnis, denn mässige Stressfaktoren seien häufiger als extreme Ereignisse und beeinflussten daher die Selbstkontrolle häufiger.

Wichtige Entscheidungen müssen oft unter Stress gefällt werden, doch wie dieser die Entscheidungsfähigkeit beeinflusst, darüber ist noch wenig bekannt, schreiben Neuroökonomen der Universität Zürich im Fachjournal «Neuron». In ihrer Studie zeigen sie auf, wie Stress das Gehirn dazu bringen kann, die Selbstkontrolle bei einer Entscheidung herabzusetzen.

In der Studie wurden 29 Teilnehmer im Labor in moderaten Stress versetzt: Sie mussten eine Hand drei Minuten lang in Eiswasser tauchen. Danach wählten die Probanden im Magnetresonanz-Tomographen (MRI) eines von zwei Fotos von Speisen aus, einer schmackhaften, aber ungesunden, und einer gesunden, aber weniger verlockenden.

Eine Kontrollgruppe hielt ihre Hand für drei Minuten in lauwarmes Wasser. Alle Probanden hatten vorgängig angegeben, einen gesunden Lebensstil zu führen, etwa mit ausgewogener Ernährung oder Sport, wie die Universität Zürich mitteilt.

Bei Stress lieber ungesund

Tatsächlich wählten die mit Eiswasser gestressten Probanden mit grösserer Wahrscheinlichkeit eine ungesunde Speise aus als die Kontrollpersonen. Sie überbewerteten offenbar die geschmacklichen Attribute.

Dies offenbarte sich auch in den Gehirnbildern: Die neuronalen Verbindungsmuster waren bei den Gestressten verändert, und zwar in jenen Hirnregionen, die für die Ausübung von Selbstkontrolle wichtig sind. Dazu gehören der Mandelkern (Amygdala), das Striatum und für die Entscheidungsfindung wichtige Areale der Gehirnrinde. Das Stresshormon Cortisol spielte hingegen nur für einige dieser neuronalen Veränderungen eine Rolle.

Wertvolle Erkenntnis

Die Fähigkeit zur Selbstkontrolle sei an mehreren Punkten des neuronalen Netzes empfänglich für Störungen, erklärte Erstautorin Silvia Maier von der Universität Zürich in der Mitteilung. «Die optimale Selbstkontrolle erfordert ein präzises Gleichgewicht der Interaktionen zwischen den beteiligten Gehirnregionen», sagte sie.

Dass sogar moderater Stress die Selbstkontrolle beeinträchtigen kann, ist laut den Forschenden eine wertvolle Erkenntnis. Moderate Stressfaktoren seien häufiger als extreme Ereignisse und beeinflussten daher die Selbstkontrolle häufiger und bei einem grösseren Teil der Bevölkerung.

Dies öffnet laut Studienleiter Todd Hare interessante weitere Forschungsfragen – etwa, ob Faktoren wie Sport und soziale Unterstützung, die erwiesenermassen vor strukturellen Gehirnveränderungen nach schwerem Stress schützen, auch die Auswirkungen von moderatem Stress bei Entscheidungen mildern können.

Was bereitet Ihnen so richtig Stress? Und was hilft Ihnen, diesen zu bewältigen? Teilen Sie Ihre Tricks und Tipps in den Kommentaren!

(fee/sda)

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