Sommer-Workout: Darum ist Ihr Training im Freien effektiver
Aktualisiert

Sommer-WorkoutDarum ist Ihr Training im Freien effektiver

Training im Studio ist gut. Workout im Freien ist besser. Und effektiver dazu! 7 Beweggründe für Outdoor-Fitness.

von
Sulamith Ehrensperger
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Mehr Kalorien verbrennenDie Natur liefert einen Fitnesskick: Gegen den Wind zu rennen oder anzustrampeln verbraucht mehr Kalorien, als gemütlich auf dem Laufband dahinzutuckern. Unebener Boden, Hügel und Gefälle sind eine willkommene Herausforderung für Kraft und Balance.

Mehr Kalorien verbrennenDie Natur liefert einen Fitnesskick: Gegen den Wind zu rennen oder anzustrampeln verbraucht mehr Kalorien, als gemütlich auf dem Laufband dahinzutuckern. Unebener Boden, Hügel und Gefälle sind eine willkommene Herausforderung für Kraft und Balance.

/John Howard
Macht gute Laune Wer mehr Zeit im Freien verbringt, soll weniger gestresst sein. Das haben verschiedene Studien gezeigt. Bewegen an der frischen Luft fördert eine stärkere Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Outdoor-Training sorgt also auch für gute Stimmung.

Macht gute Laune Wer mehr Zeit im Freien verbringt, soll weniger gestresst sein. Das haben verschiedene Studien gezeigt. Bewegen an der frischen Luft fördert eine stärkere Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Outdoor-Training sorgt also auch für gute Stimmung.

/Dirima
Trimmt den ganzen KörperKlimmzüge an Ästen, Liegestütze an der Parkbank, Balanceübungen auf der Wiese - die Natur ist auch ein Fitnessstudio! Einen Hügel hinaufsprinten, um die Fettverbrennung anzukurbeln oder Yogaübungen im Gras, um innere Ruhe zu finden - mit ein bisschen Fantasie ist (fast) alles möglich.

Trimmt den ganzen KörperKlimmzüge an Ästen, Liegestütze an der Parkbank, Balanceübungen auf der Wiese - die Natur ist auch ein Fitnessstudio! Einen Hügel hinaufsprinten, um die Fettverbrennung anzukurbeln oder Yogaübungen im Gras, um innere Ruhe zu finden - mit ein bisschen Fantasie ist (fast) alles möglich.

/Wavebreakmedia

Jetzt gibts keine Ausreden mehr. Denn Ihre Fitness können Sie ganz einfach steigern: Unter freiem Himmel trainieren heisst das Rezept. Kein teures Abo, keine stickigen Studios, keine überfüllten Garderoben. Im Freien sind die Möglichkeiten nahezu unbegrenzt – so macht Schwitzen Spass.

Wie motivieren Sie sich für ein Workout an der frischen Luft? Gern Ihr Tipp an unsere Leser in der Kommentarbox.

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