Corona im KopfDeinem Freund geht es derzeit psychisch schlecht? So kannst du ihm helfen!
Seit bald einem Jahr herrscht wegen der Pandemie Ausnahmezustand. Das geht an niemandem spurlos vorüber. Chefarzt Michael Rufer verrät, wie du andere darauf ansprechen kannst.
Maske tragen, Abstand halten und so wenig Menschen wie möglich treffen. Die Pandemie verlangt uns einiges ab. Einige Personen sind nicht nur genervt, sondern leiden auch psychisch darunter.
Doch wie verhält man sich, wenn Kollege, Kollegin oder eine Person aus dem familiären Umfeld andauernd gereizt ist …
… oder sorgenvoll und traurig?
Dein Freund ist andauernd traurig, sorgenvoll oder reizbar? Und du fragst dich, was du für ihn tun kannst, weisst aber nicht, ob und wie du es ansprechen sollst? Schliesslich möchtest du nicht, dass er sich angegriffen fühlt? Dann könnten dir die folgenden Tipps helfen:
Trau dich
Sprich deinen Freund, deine Freundin verständnisvoll darauf an! Kommunikation ist wichtig, gerade in Corona-Zeiten.
Finde den richtigen Moment
Achte darauf, dass das Gespräch in entspannter Atmosphäre und mit genügend Zeit stattfindet.
Bereite dich vor
Überlege dir vorher, was du sagen möchtest – die wenigsten von uns können schwierige Gespräche einfach so spontan führen.
Das ist dir alles zu abstrakt?
So zum Beispiel könnte es funktionieren: «Es fällt mir nicht leicht, dies anzusprechen, aber es ist mir sehr wichtig. Mir ist aufgefallen, dass du oft bedrückt wirkst, und ich mache mir deswegen Sorgen. Auch mir tut das nicht gut, ich würde gerne wieder mehr Spass zusammen mit dir haben. Du bist mir wichtig, und ich möchte dir gerne helfen. Wie siehst du das?»
Hast du oder jemand, den du kennst, Mühe mit der Corona-Zeit?
Hier findest du Hilfe:
BAG-Infoline Coronavirus, Tel. 058 463 00 00
Dureschnufe.ch, Plattform für psychische Gesundheit rund um Corona
Branchenhilfe.ch, Ratgeber für betroffene Wirtschaftszweige
Hotline bei Angststörungen und Panik, 0848 801 109
Pro Juventute, Tel. 147
Dargebotene Hand, Tel. 143
Wissen-Push
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