FETTWEG-CLUB: Der Versuchung widerstehen – aber wie?
Aktualisiert

FETTWEG-CLUBDer Versuchung widerstehen – aber wie?

Schon seit Ende August ist Weihnachten – zumindest wenn man sich in der Guetzli-Abteilung von Grossverteilern umsieht. Und tatsächlich: Kaum wird es draussen kühl und früher dunkel, kommt der Heisshunger auf Süsses. Höchste Zeit also für eine wirksame Strategien im Kampf gegen drohende Fressattacken.

von
Runa Reinecke

Sie sind wieder da: Guetzli, Pfefferkuchen, Dominosteine und andere brutale Waffen der Süssigkeiten-Industrie. Das Gemeine: Ihrer Omnipräsenz lässt sich praktisch nicht entkommen. Doch statt sich eisern zu kasteien, sollte man der Lust auf Zucker ruhig nachgehen: «Man muss der Versuchung nicht widerstehen, vorausgesetzt, die Menge stimmt», weiss Isabella Gasser, Ernährungsberaterin beim FETTWEG-CLUB auf 20 Minuten Online. Verbote sind laut der Expertin eher kontraproduktiv – in einem schwachen Moment könnte der völlige Verzicht in ein wahres Schoggi-Fressgelage ausarten. Sie rät: «Wenn die Lust auf etwas Süsses kommt, lieber etwas kaufen. Allerdings sollte man dann lieber auf tierische Fette, wie sie in Sahnetorten enthalten sind, verzichten». Besonders geeignet ist dunkle Schoggi: Sie enthält gesundes, pflanzliches Fett aus der Kakaobohne – dafür aber wenig Zucker. Wer ganz auf Fett verzichten will, sollte immer ein paar Gummibärli bei sich tragen. Allerdings sollten die auch in Massen genossen werden, denn sie enthalten viel Zucker.

Wenn es denn doch unbedingt hellere Schoggi sein muss: Nicht gleich die ganze Konfiserie-Abteilung aufkaufen! Gönnen Sie sich zwei bis drei leckere Pralinés. Lassen Sie die Köstlichkeiten langsam auf der Zunge zergehen, und das unbedingt ohne schlechtes Gewissen.

Für Menschen, bei denen der masslose Genuss von Süssem zur grossen Schwäche gehört, hat Isabella Gasser einen ganz besonderen Tipp: Pro Woche 200g Süsses essen – egal was. Doch für alle, die schon am Montag vor der gesamten Wochenration kapitulieren, bleibt nur noch eines: Beim Einkaufen den Blick auf den Boden senken und schnell an der Konfiserie-Abteilung vorbeihuschen.

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