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Ask the ExpertsEin Reiheli oder eine Tafel Schoggi?

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gss
Wie viel Schoggi ist gesund?

Wie viel Schoggi ist gesund?

Ist es besser, unter der Woche immer ein wenig Schoggi zu essen oder lieber keine und dafür am Sonntag eine ganze Tafel? Katja (34)

Liebe Katja

Da gibt es keine allgemeine Regel, denn Menschen funktionieren unterschiedlich. Ich rate grundsätzlich davon ab, am Wochenende zu grosse Mengen von Zucker und Fett auf einmal zu konsumieren. Wenn dann nämlich zur Tafel Schokolade auch noch ein grosser Brunch und die Pizza am Abend dazukommen, bringt der Verzicht auf etwas Schokolade unter der Woche nicht sehr viel.

Eine zu strikte Ernährungsweise unter der Woche kann jedoch zu unverhältnismässigem Heisshunger am Wochenende verleiten. Andererseits ist es für die einen einfacher, wenn sie erst gar nicht wochentags beginnen, Schokolade zu essen, weil sie dann kaum damit aufhören können. Du musst für dich entscheiden, was dir leichterfällt: Entweder du isst unter der Woche alle paar Tage etwas Schoggi, optimalerweise gleich nach dem Mittagessen, oder du lässt es unter der Woche sein und naschst am Samstag oder Sonntag, aber dann mit Mass und Genuss.

Haben auch Sie Fragen zu Training, Ernährung und Entspannung? Schreiben Sie unseren Experten: fitness@20minuten.ch

Sonja Fierz ist diplomierte Ernährungsberaterin und Fitness-und Personaltrainerin BSA. Sie hält regelmässig Referate zum Thema Ernährung und betreut Kunden mit unterschiedlichsten Profilen.

Mehr Informationen unter: becoached.ch

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