Ein Kopfsalat-Tee kann beim Einschlafen helfen
Laut Tiktok soll Kopfsalat gegen schlaflose Nächte helfen.

Laut Tiktok soll Kopfsalat gegen schlaflose Nächte helfen.

Pexels/cottonbro
Publiziert

Lifehack auf TiktokKopfsalat-Tee soll bei Schlaflosigkeit helfen

Ein Kopfsalat-Aufguss macht auf Tiktok gerade die Runde. Das Gebräu soll entspannen und schläfrig machen.

von
Johanna Senn

Man nehme eine Handvoll Kopfsalat, giesse das Ganze mit heissem Wasser auf und schon hat man die Lösung gegen schlaflose Nächte. So besagt es zumindest ein Lifehack, der gerade auf Tiktok die Runde macht.

Die Tiktokerin «Shapla_11» ging mit ihrem Video, das zeigt, wie sie sich einen Tee aus Kopfsalatblättern anrührt, viral. Im Clip gibt sie dazu noch einen Beutel Pfefferminztee, damit «das Ganze nicht wie S**** schmeckt». Einige Minuten später gibt sie ein Update: «Ich fühle mich etwas schläfrig», etwas später sieht sie schon deutlich müde aus und meint: «OK, ich bin total weg!»

Tatsächlich gibt es Hinweise, dass Kopfsalat beruhigende Eigenschaften besitzt. Er hat einen hohen Anteil am Milchsaft Lactucarium, der einschläfernd wirken kann, wie Forschende der Korea University in Seoul im Jahr 2017 bei einer Studie an Mäusen herausgefunden haben.

Schmerzstillend und sedierend

So wurde in einem Versuch die spontane Bewegungsaktivität von Mäusen gemessen, nachdem sie einen Extrakt aus Kopfsalatsamen und getrockneten Blättern zu sich genommen hatten. Dabei fanden die Forschenden heraus, dass das darin enthaltene Lactucin, ein Bestandteil von Lactucarium, sedierende Eigenschaften besitzt.

Nebst Einschlafhilfe gibt es bei den Experimenten auch Hinweise darauf, dass Kopfsalat sogar schmerzlindernde Eigenschaften hat. Lactucopicrin und Lactucin, die aktiven Bestandteile von Lactucarium, sollen gemäss der Studie bei Mäusen sogar eine schmerzstillende Wirkung haben, die ähnlich oder grösser als die von Ibuprofen ist.

Die Studie kommt zum Schluss, dass Kopfsalat, insbesondere Lattich, eine interessante und billige Quelle für schlafpotenzierendes Material ist.

Unterdessen hat Tiktokerin «Shapla_11» ein Update zu ihrem Schlaf-Experiment gepostet, in dem sie Tipps und Tricks für alle gibt, die es selbst ausprobieren wollen. So empfiehlt sie, den Salat in einer Pfanne zu kochen und das Wasser daraus als Tee zu trinken. Und sie verrät, wie lange die Wirkung bei ihr etwa gedauert hat. «Nach 30 bis 40 Minuten war ich weg», so die Tiktokerin.

Was sind deine Tipps zum Einschlafen? Sag es uns in den Kommentaren.

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