Aktualisiert 07.04.2020 17:00

Live-Yoga mit Nora

Mach mit uns Yoga – jetzt live auf 20 Minuten

Gönne dir eine halbe Stunde ganz für dich: Beim Vinyasa-Yoga heute von 19 bis 19.30 Uhr werden deine Bewegungen mit einer tiefen Atmung synchronisiert.

von
bk

Nora ist seit sieben Jahren leidenschaftliche Vinyasa-Yoga-Lehrerin und leitet ihre eigenen Yoga-Ausbildungen. Gemeinsam mit Simon führt sie dich durch diese Woche mit täglichen Einheiten immer um 19 Uhr.

Das weitere Live-Fitness- und -Yoga-Programm findest du unten.

Hier ist das ganze Programm, damit du dein Perskindol (#noAd) jetzt schon rationieren kannst:

Mittwoch, 19 Uhr: Athleticflow mit Simon

Damit du weisst, was Athleticflow überhaupt ist: Hierbei wird High-Intensity Interval Training (HIIT) mit Yoga kombiniert. Jep, auch bei Simon wird yogiert (wir sind uns sicher, dass dies das korrekte Verb ist, alles andere würde keinen Sinn machen), durch die Kombi verbesserst du deine Flexibilität und Balance.

Donnerstag, 19 Uhr: Vinyasa-Yoga mit Nora

Nora knows: «Im Alltag sitzen wir viel und fast alle Alltagstätigkeiten finden in der Sagittalebene statt. Anders gesagt, wir beugen uns die meiste Zeit nach vorne. Unser Rücken leidet darunter, die Muskeln auf der Rückseite sind lang und schwach, vorne dafür verkürzt. Genau darauf gehe ich ein.»

Freitag, 19 Uhr: Athleticflow mit Simon

«Diese Woche ist jedes Workout ein Ganzkörpertraining und du verbesserst zudem deine Atmung. Anfänger sowie Fortgeschrittene sind hier genau richtig», meint Simon. Wir nicken mit dem Kopf, um zu zeigen, dass wir das verstanden haben, und merken im Nacken, dass der Coach das mit dem Ganzkörpertraining durchaus ernst gemeint hat. So muss das sein.

Samstag, 9 Uhr: Vinyasa-Yoga mit Nora

«Du hast es verdient, dir eine halbe Stunde ganz für dich zu nehmen», findet Nora und fordert dich darum auf: «Roll deine Yogamatte aus. Ich freue mich auf dich.» Was Nora nicht weiss: Wir haben unsere Yogamatte seit dem letzten Mal gar nicht mehr eingerollt, so begeistert waren und sind wir.

Sonntag, 11 Uhr: Athleticflow mit Simon

Der ultimative Clash von Yoga-Flows und Cardio-Einheiten für diese Woche. «Ich hole noch mehr aus dir raus», so Simon – und wir rufen ekstatisch: «Yes, Daddy!»

Als selbstständig Erwerbstätige steht auch unsere Yoga-Lehrerin Nora gerade unter hohem wirtschaftlichem Druck. Über ein kleines Dankeschön für die kostenlose Session würde sie sich freuen: https://www.paypal.me/athleticflow

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