Aktualisiert 06.05.2020 19:27

Live-Meditation

Mit Carina kannst du wieder mal richtig abschalten

Hast du einen langen Tag hinter dir? Viel zu viele Gedanken zur gleichen Zeit? Dann lasse bei einer halbstündigen Live-Meditation mit Carina wieder mal so richtig los.

von
Beat Krapf

Meditations-Coach Carina

Carina Iten ist Redaktorin im Bereich Design und Wohnen und lebt in Zürich. In den letzten Jahren hat sie neben ihrem Hauptberuf mehrere Ausbildungen in Modern Meditation, Mindfulness sowie Reiki absolviert. Seit Anfang 2020 gibt sie mit «Tender Mind» Meditationsstunden und andere Workshops zum Thema Achtsamkeit.

Vorbereitung für die Meditation

Such dir ein ruhiges Plätzchen in der Wohnung und setze dich auf ein Meditationskissen. Du hast keins? Kein Problem: Auch ein Stuhl oder ein Sofa sind geeignet. Achte einfach darauf, dass deine Füsse den Boden berühren und du so bequem sitzt, dass du die Position möglichst nicht mehr verändern musst. Natürlich kannst du die Meditation auch im Liegen durchführen. Einschlafen auf eigene Gefahr!

Carina freut sich auf dich!

Carina freut sich auf dich!

Carina Iten
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