Schlank oder dick? Die Bewegung machts aus
Aktualisiert

Schlank oder dick? Die Bewegung machts aus

Es muss gar nicht Aerobic sein. Das Geheimnis der Schlankheit liegt nach Erkenntnissen von US-Forschern in den ganz alltäglichen Bewegungen.

Im Kampf gegen zu viele Kilos hilft Treppensteigen statt Lift, Abwaschen von Hand statt im Geschirrspüler, Fussweg statt Auto oder Bus. Der Körper verbrenne selbst dann Kalorien, wenn er mit dem Fuss den Takt schlage, schreiben James Levine und Kollegen von der Mayo-Klinik in Rochester in der aktuellen Ausgabe des Magazines «Science».

Das Team machte die Probe aufs Exempel. Es stattete zehn normalgewichtige Menschen und zehn leicht übergewichtige mit Sensoren am Körper aus. Diese zeichneten jede noch so kleine Bewegung rund um die Uhr auf. Alle Teilnehmer hatten Berufe, die sie zum Sitzen zwangen. Sie gingen während der zehntägigen Untersuchung ihren gewohnten Aufgaben nach, nahmen die Mahlzeiten jedoch in einer Klinik ein, so dass gleich grosse Portionen mit der exakt gleichen Kalorienzahl gewährleistet waren. Die Auswertung von insgesamt 150 Millionen Messdaten ergab, dass die schlankeren Menschen im Durchschnitt 150 Minuten am Tag länger «in Bewegung» waren als die fülligeren. Dieses Bewegungsplus sorgte dafür, dass sie täglich 350 Kalorien mehr verbrannten, erläutert Levine.

(SDA)

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