Kältetipps: So kommst du gesund und sicher durch den Winter
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KältetippsSo kommst du gesund und sicher durch den Winter

Wir haben den Winter herbeigesehnt, doch nun setzt er uns mit Schnee, Eis und Kälte zu. Einfache Tricks helfen, ihn zu überstehen. Eine Übersicht.

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Wenn es draussen so eisig ist, dass selbst die Strassen gefrieren, ist eine clevere Lauftechnik gefragt.

Wenn es draussen so eisig ist, dass selbst die Strassen gefrieren, ist eine clevere Lauftechnik gefragt.

Keystone/Ennio Leanza
Als beste haben Experten jene der Pinguine auserkoren: Um Stürze zu verhindern, sollten sich Fussgänger «äusserst langsam und mit kleinen Schritten» über den Boden schieben, so die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU).

Als beste haben Experten jene der Pinguine auserkoren: Um Stürze zu verhindern, sollten sich Fussgänger «äusserst langsam und mit kleinen Schritten» über den Boden schieben, so die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU).

Flickr.com/Antarctica Bound/CC BY-ND 2.0
Beim Pinguin-Gang wird der Körperschwerpunkt demnach auf das vordere Bein verlagert. Der Fuss setzt jeweils mit ganzer Sohle auf und zeigt leicht nach aussen. Das belastete Bein steht damit im rechten Winkel zum Boden. Die leicht nach vorn geneigte Körperhaltung sorgt so für mehr Stabilität.

Beim Pinguin-Gang wird der Körperschwerpunkt demnach auf das vordere Bein verlagert. Der Fuss setzt jeweils mit ganzer Sohle auf und zeigt leicht nach aussen. Das belastete Bein steht damit im rechten Winkel zum Boden. Die leicht nach vorn geneigte Körperhaltung sorgt so für mehr Stabilität.

DGOU

Lange liess der Winter hierzulande auf sich warten. Jetzt, wo er endlich da ist, verfluchen ihn die ersten Menschen auch schon wieder – weil sie auf den gefrorenen Strassen ins Rutschen kommen, ihnen zu kalt ist oder ihnen das trübe Grau des wolkenverhangenen Himmels aufs Gemüt drückt.

Dabei kann man sich mit einigen Tricks ganz einfach gegen den Winter wappnen. Wie man sicheren Fusses über spiegelglatte Flächen kommt, verrät folgendes Video:

Weitere Tipps, wie Sie gut durch die kalte Jahreszeit kommen, finden Sie in der obigen Bildstrecke.

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