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Faszien-TrainingStrecken Sie sich geschmeidig

Wer diese drei Dehnübungen täglich macht, kann sich dank beweglichen Faszien bald von Verspannungen verabschieden.

von
gss

Jeder hat sie, nur wenige kennen sie: Faszien durchziehen wie Bahnen unseren Körper. Werden Sie nicht richtig bewegt, verursachen sie schnell schmerzhafte Beschwerden. Halten Sie das Gewebe also elastisch und bleiben Sie geschmeidig, straff und fit. Pssst: Sie müssen dafür nicht mal aufstehen.

Nehmen Sie sich 5 Minuten täglich, und gönnen Sie sich die drei Übungen in der Bildstrecke.

Faszien

muskuläre Bindewegebe besteht hauptsächlich aus dem Eiweiss Kollagen und durchzieht unseren Körper wie ein grosses Spinnennetz. Faszien geben unserem Körper seine Form und Stabilität.

Training des Bindegewebes liegt im Trend, Faszien-Rollen gibt es mittlerweile in nahezu jedem Fitnessstudio. Faszientraining sollte eine wichtige Ergänzung zum Krafttraining sein, kann dieses aber nicht ersetzen.

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