Der Magen knurrt und in ein bis zwei Stunden geht es zum Training? Zeit für eine Portion Energie! Wie diese aussehen könnte, zeigen unsere Leser in der Bildstrecke.

Sie brauchen noch mehr Inspiration? Eine gute Möglichkeit sind kleine Snacks mit Nüssen (liefern Proteine und Fett) und Früchten (schnell verfügbare Kohlenhydrate). Halbieren Sie dafür eine Banane und bestreichen Sie die Scheiben mit Erdnussbutter oder Mandelmus. Und jetzt, ab ins Training!

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