Ernährungsberaterin über Vitaminsprays: Was taugen Vitamine zum Sprühen wirklich?
Vitaminsprays: Das sagt die Expertin zu hochkonzentrierte Vitamine in Sprayform.

Vitaminsprays: Das sagt die Expertin zu hochkonzentrierte Vitamine in Sprayform.

Bild: Instagram/Essentics
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Ernährungsberaterin über VitaminspraysWas taugen Vitamine zum Sprühen wirklich?

Alternativ zu Kapseln gibts auch vitaminhaltige Sprays zu kaufen. Wir haben bei einer Expertin nachgefragt, was sie bringen.

von
Anaïs Rufer

Ein Sprühstoss in den Mund und schon soll der Körper mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt werden. Hochkonzentrierte Vitamine aus dem Sprüh-Fläschli, wie sie etwa das Schweizer Start-Up Oliq vertreibt, sollen wirksamer als Brausetabletten und Kapseln sein – angeblich kann der Körper die Inhaltsstoffe bis zu fünfmal besser aufnehmen.

Je nach Zusammensetzung versprechen die Vitaminsprays schönere Haut, bessere Konzentration und ein stärkeres Immunsystem. Wir haben bei Ernährungsberaterin Beatrice Liechti nachgefragt, was sie wirklich taugen.

Qualität und Konzentration entscheidend

«Um zu beurteilen, ob die Sprays das bringen, was sie versprechen, oder ob es sich vor allem um cleveres Marketing handelt, muss man die Qualität der Mischung und die Konzentration an Vitaminen berücksichtigen», sagt die Expertin. Dass die Vitaminaufnahme via Spray unter Umständen einfacher sei, bestätigt Beatrice Liechti: «Es gibt Studien, die belegen, dass gewisse Vitamine wie Vitamin D und B12 besser über die Mundschleimhaut aufgenommen werden.» Etwa durch einen Spray oder eine Lutschtablette.

Vitaminsprays sind im Verhältnis teurer

Je nach Zusammensetzung können die Nahrungsergänzungsmittel in Sprühform also durchaus was bringen. Bei den Sprays, die für innere Balance sorgen sollen, ist die Expertin allerdings kritisch: Von so gering dosierten Zusatzstoffen könne nicht erwartet werden, dass sie einem helfen, ruhiger und gelassener zu sein. Sie fügt an: «Das hat vor allem mit der Psyche zu tun.»

Dazu kommt: Im Vergleich zu Kapseln, deren Inhaltsstoffe erst im Magen-Darm-Trakt aufgenommen werden, sind Vitaminsprays eher teuer. Es konnte allerdings nachgewiesen werden, dass 40 Prozent der Menschen Mühe haben, Tabletten zu schlucken – für sie könnten die Sprays praktisch sein.

Die Expertin betont, dass Nährstoffzusätze keine ausgewogene Ernährung ersetzen würden. «Gegebenenfalls und mit Absprache einer Fachperson kann eine Anwendung durchaus sinnvoll sein. Das heisst aber nicht, dass man sofort auf jeden Marketing-Gag aufspringen sollte.»

Beatrice Liechti ist Ernährungsberaterin BSc und Inhaberin von cleveress in Solothurn.

Deine Meinung

6 Kommentare
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tuuuuuuuuuu

01.03.2021, 08:42

Es kommt überhaupt nicht darauf an wie gut man die Vitamine von Tabletten & Co über die Schleimhäute aufnimmt, da selbst die günstigsten Tabletten aus der Migros so überladen mit Nährstoffen sind, dass der Körper sowieso nur so viel aufnimmt wie er eigentlich braucht das sind meistens sowieso nur einige wenige Prozente des Präparats die Sprays sind also völlig überflüssig

Zuckerpapst

01.03.2021, 06:52

Leider werden hier einmal mehr nur Behauptungen aufgestellt, aber nicht im Ansatz belegt! Also ein reiner Polemikartikel, ohne jegliche wissenschaftliche Begründung!

nichts als Geldmacherei

01.03.2021, 06:16

bei einer einigermassen ausgewogenen Ernährung sind derartige Gadgets überflüssig