Blog «Von Kopf bis Fuss» – Wie Powernaps die Kreativität fördern
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Blog «Von Kopf bis Fuss»Wie Powernaps die Kreativität fördern

Eine neue Studie zeigt, dass ein kurzer Schlaf unser Denken beflügeln kann. Hier sind Tipps für das perfekte Mittagsschläfchen.

von
Silvia Aeschbach
Ein schlechtes Gewissen wegen einem Mittagsschlaf? Muss diese Frau nicht haben, denn ein Powernap kann Wunder wirken.

Ein schlechtes Gewissen wegen einem Mittagsschlaf? Muss diese Frau nicht haben, denn ein Powernap kann Wunder wirken.

Foto: Getty Images

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Dass der Schlaf einen grossen Einfluss auf unser Lern- und Konzentrationsverhalten hat, ist bekannt. Den Satz «Jetzt schlaf erst mal drüber» hat wohl jeder schon einmal gehört. Und dieses «Überschlafen» scheint in vielen Fällen zu funktionieren. Selbst wenn es nur darum geht, dass ein ausgeruhter Geist gewisse Situationen klarer beurteilen kann, als ein müder und emotional überforderter.

Guter Schlaf kann auch dafür verantwortlich sein, dass wir gewisse Lerninhalte festigen. Während meiner Studienzeit habe ich – wie so viele andere – die Erfahrung gemacht, dass ich während des Erlernens einer Fremdsprache Vokabeln, die ich noch kurz vor dem Einschlafen büffelte, am nächsten Morgen intus hatte. Offenbar optimierte der Schlaf den Erinnerungsprozess.

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