20.11.2014 10:21

Geraldine testetZumba war gestern

Piloxing soll die Kilos purzeln lassen, den Körper straffen und Muskeln aufbauen. Wir haben die neue Trendsportart aus Hollywood getestet.

von
gss
Piloxing sorgt gemäss Viveca Jensen für ein besseres Selbstvertrauen.

Piloxing sorgt gemäss Viveca Jensen für ein besseres Selbstvertrauen.

Was?

Piloxing ist ein Intervall-Training, das Box-Bewegungen mit Pilates und Tanzschritten kombiniert. Entwickelt wurde es von der Profi-Tänzerin und Amateur-Boxerin Viveca Jensen. Die Schwedin mit eigenem Fitness-Studio in Los Angeles wird von Stars regelmässig als Personal Trainerin gebucht. Mit ihrer neuen Crossover-Sportart will sie sich an Frauen richten, die Boxen bisher als reinen Männersport betrachtet haben.

Wie?

Das Training gliedert sich in verschiedene Phasen, bei denen das Tempo immer mehr zunimmt. Die Pilates- und Boxelemente werden wild gemixt und sorgen so auch für eine koordinative Herausforderung. Die Übungen kommen ohne Hilfsgeräte aus, wer mag, kann Handschuhe mit zusätzlichen Gewichten tragen. Ein ausgiebiges Stretching rundet das Training ab.

Wieso?

Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer werden bei dem Workout gefördert. Die Pilates-Übungen kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessern die Körperhaltung, während die Box-Elemente und Tanzschritte für ein schweisstreibendes Training mit einem Verbrauch von 600 Kalorien pro Stunde sorgen.

Wer?

Durch die Pilates-Elemente und ein paar Tanzeinlagen ist es speziell für Frauen ein gutes Workout, die ein wenig Kampfsport-Luft schnuppern wollen und sich gerne in einer Gruppe auspowern.

Workout-Fazit

Mein Puls wird während 60 Minuten angekurbelt und auch die Bauchmuskeln brennen bei den letzten Übungen so, wie es sich gehört. An die Schmerzgrenze bringen mich allerdings nicht die Sit-ups mit Boxschlägen, sondern der Piloxing-Soundtrack:

Kurz: Ein nettes Workout, das die Fitness-Welt aber nicht verändern wird.

In vielen Schweizer Städten wird Piloxing angeboten. Auf der offiziellen Website findet man eine aktuelle Liste von zertifizierten Piloxing-Trainerinnen.

Ob Crossfit, Slackline-Yoga oder Green Juice: Geraldine (25) gibt vollen Körpereinsatz und testet für Sie die neusten Fitness-Trends.

Deine Meinung

Fehler gefunden?Jetzt melden.