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12. Juni 2015 14:33; Akt: 12.06.2015 14:33 Print

Erdnüsse bescheren uns ein langes Leben

Wer auch noch mit seinen Urenkeln spielen möchte, sollte täglich eine kleine Portion Nüsse oder Erdnüsse essen. Das erhöht die Lebenserwartung deutlich.

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Naschen und Snacken gehört für viele Menschen einfach dazu. Doch statt zu Chips oder Popcorn zu greifen, sollte man besser auf Erd- oder Baumnüsse ausweichen. Denn deren Verzehr wirkt sich nicht nur - wie schon länger bekannt ist - positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, sondern senkt auch das Risiko für andere Erkrankungen, wie Forscher der Universität Maastricht berichten.

Die Knabbereien senken auch die Gefahr, an Atemwegs- und neurodegenerativen Erkrankungen oder Diabetes zu erkranken. Auch das Krebsrisiko wird deutlich gesenkt - und das unabhängig vom Geschlecht. Das schreibt das Team um Piet van Den Brandt im «International Journal of Epidemiology». Damit steigt die Lebenserwartung deutlich.

Schon 15 Gramm reichen

Für die Studie hatten die Forscher die Daten von 120'000 niederländischen Männern und Frauen zwischen 55 und 69 Jahren ausgewertet, die im Rahmen der 1986 gestarteten Netherlands Cohort Study gesammelt worden waren. Dabei schenkten sie dem Nusskonsum der Teilnehmer besondere Aufmerksamkeit.

«Es ist bemerkenswert, dass schon durchschnittlich 15 Gramm Erd- und Baumnüsse die Sterblichkeitsrate deutlich senkten», wird van Den Brandt in einer Mitteilung zitiert. Grund dafür sei höchstwahrscheinlich die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. So enthalten beide neben Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren auch Vitamine sowie verschiedene Antioxidantien.

Wer nun meint, besonders clever zu sein und auf Erdnussbutter ausweichen zu können, irrt. Dafür konnten die Forscher keine vergleichbare Wirkung nachweisen. Bei der Herstellung werden aus guten Fetten schlechte. Auch das Salz sei nicht unbedingt förderlich für die Gesundheit.


(fee)

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • R.D. am 12.06.2015 15:10 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    dry roasted unsalted. mmmh

    Ich liebe Erdnüsse. Wenn es sie hier in der Schweiz nur auch schon geschält und salzlos zu kaufen gäbe wie in den USA!

  • unwichtig am 12.06.2015 15:25 Report Diesen Beitrag melden

    Am Markt Luzern Erdnüsse ungesalzen

    Es gibt Erdnüsse am Markt in Luzern an der Reuss zu kaufen, ungesalzen, super fein.

  • Jimmy Hope am 12.06.2015 15:42 Report Diesen Beitrag melden

    Nüsse zum Kaffee

    Ich esse schon seit Jahren zum 9 Uhr und 15 Uhr Kaffee eine handvoll Nüsse. Ich finde die harmonieren sehr gut mit Kaffee!

Die neusten Leser-Kommentare

  • Dr. Nuss am 12.06.2015 16:31 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Mehrfach falsch

    1. Die Erdnuss ist keine Nuss sondern eine Hülsenfrucht, mit hohem Anteil Phytic Acid welche die Aufnahme wichtiger Mineralien behindert 2. Erdnüsse sind meist mit Aflotoxin, einem krebserregenden Pilz durchsetzt Mein Rat: Finger weg und nur richtige Nüsse essen

  • max müller am 12.06.2015 16:24 Report Diesen Beitrag melden

    mr carter`s nuts

    ich kann mich noch gut erinnern dass es mal hiess Erdnüsse wären hoch krebserregend. Also ganz bestimmt ohne lebensverlängernde Wirkung. So, was also nun ?

    • Dr. Nuss am 12.06.2015 16:32 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

      Richtig

      Aflotoxin in den Erdnüssen ist sehr krebserregend. Die Empfehlung oben am besten nicht beachten.

    einklappen einklappen
  • W. C. am 12.06.2015 15:44 Report Diesen Beitrag melden

    Geld macht glücklich

    Da haben eure Kassen wohl lieblich geklimpert? Und wenn jemand käme, euch Geld für die Behauptung böte, dass Hundekot gut für den Teint seien, würdet ihr das auch drucken.

    • Kaspar Heer am 12.06.2015 16:16 Report Diesen Beitrag melden

      Pünktlich zur Erdnuss-Schwemme

      Versorgt das Marketing die Medien mit Sprüchen, wie gesund doch Erdnüsse sind. Und M&M Lockt mit einer Billiguhr. Die Kinder fallen darauf herein.

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  • Jimmy Hope am 12.06.2015 15:42 Report Diesen Beitrag melden

    Nüsse zum Kaffee

    Ich esse schon seit Jahren zum 9 Uhr und 15 Uhr Kaffee eine handvoll Nüsse. Ich finde die harmonieren sehr gut mit Kaffee!

  • unwichtig am 12.06.2015 15:25 Report Diesen Beitrag melden

    Am Markt Luzern Erdnüsse ungesalzen

    Es gibt Erdnüsse am Markt in Luzern an der Reuss zu kaufen, ungesalzen, super fein.