Spezielle Diät

10. Januar 2020 21:05; Akt: 10.01.2020 21:05 Print

Das Geheimnis hinter Adeles neuer Figur

Auf den aktuellsten Bildern von Adele (31) ist die Singer-Songwriterin kaum wiederzuerkennen. Sie hat ordentlich Kilos verloren.

So funktioniert Adeles Diät. (Video: 20M)
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Am Strand der Karibikinsel Anguilla sonnte sich eine sichtlich strahlende Adele. Auffällig war der grosse Gewichtsverlust der 31-jährigen Sängerin. Über einen Zeitraum von zwei Jahren hat sie sich sichtlich verändert.

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Erreicht hat die 15-fache Grammy-Preisträgerin dies mit sehr viel Disziplin. Denn neben einstündigen Cardio-Einheiten, Pilates und Zirkeltraining mit Star-Trainer Pete Geracimo stand eine komplette Ernährungsumstellung auf dem Programm.


Restriktive Variante der Low-Carb-Diät

Konkret soll sich Adele nach der Sirtfood-Diät ernährt haben. Dabei handelt es sich um eine neue Low-Carb-Variante. Dabei sind nur jene Lebensmittel erlaubt, die das Fettverbrennungsenzym Sirtuin anregen.

Weil in der Diät nur wenige Lebensmittel erlaubt sind und die Ernährung schnell einseitig ausfällt, erhält sie viel Kritik. Zudem gibt es noch keine Studien zu dem Thema.

Beim namensgebenden Sirtfood handelt es sich um Lebensmittel, die in Kombination mit einer eingeschränkten Kalorienzufuhr die Aktivität der sogenannten Sirtuine beeinflussen soll. Sirtuine sind eine Gruppe von Enzymen, die unter anderem den Stoffwechsel, Entzündungsprozesse sowie verschiedene Faktoren der Alterung beeinflussen können.

Drei Phasen

Die Diät besteht aus drei Phasen. In der ersten wird eine Entgiftung des Körpers angestrebt. Damit soll sich der Stoffwechsel an die Veränderung gewöhnen. Das geschieht mit der Aufnahme von 1000 Kalorien pro Tag, hauptsächlich in Saftform. Dazu kommt eine zusätzliche Mahlzeit.

In der zweiten Phase soll man 1500 Kalorien pro Tag aufnehmen – bestehend aus zwei Säften und zwei Mahlzeiten. Die Phase ist zu Ende, sobald sich das Wunschgewicht einstellt.

Die dritte Phase ist als langfristige Ernährungsumstellung gedacht, mit ihrem Beginn können die Sirtfood-Lebensmittel mit Gemüse und Obst kombiniert werden. 1800 Kalorien sollen täglich eingenommen und ein Rückfall in frühere Muster vermieden werden.

Welche Lebensmittel zur Sirtfood-Liste gehören, zeigt das obige Video.

So sah die Sängerin noch vor einiger Zeit aus:

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Auckland / Mt Smart Stadium / Mar 25

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(heute.at/fee)

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • Fred am 11.01.2020 03:03 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Wieso immer zuerst die Schönheit?

    Ihre Stimme ist wunderschön. Ob dick, dünn, hübsch oder hässlich, hat mich bei Musik nie interessiert. Einfach mal die Augen schliessen und die Musik geniessen.

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  • ... am 10.01.2020 22:44 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Jedem das seine

    Mir persönlich hat die alte figur besser gefallen.

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  • Jürg am 11.01.2020 07:21 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Jojodiät und sonst gar nichts

    Das ist alles für d Füx. Cardio lässt einen schneller altern und was wenn dieses Stunden lange Training wieder wegfällt ? Saft Diät ? Lasst die Finger von diesem veralteten Blödsinn . Einfach eine weitere Jojodiät die zwar für Gewicht redution sorgt aber auf längere Sicht sowas von ein Schuss in Ofen.

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Die neusten Leser-Kommentare

  • Sonne19 am 11.01.2020 19:11 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    volumen geht verloren

    jetzt verliert sie sicher auch das volumen an der stimme

  • Ruth am 11.01.2020 19:02 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    War viel huebscher

    Dass man der Gesundheit zuliebe etwas abspeckt ist ok aber soviel steht ihr ueberhaupt nicht. Sie war vorher viel huebscher.

  • marcel k am 11.01.2020 18:40 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    hübsch?

    die sah mit ihren paar Kilos die sie mehr hatte deutlich gesünder aus als jetzt.

  • Alexandra. am 11.01.2020 18:27 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Jedem sein Wohlbefinden.

    Jeder soll sich in seinem Körper wohlfühlen. Dick, dünn und alles dazwischen. Hab selber 25kg verloren für mich und mein Wohlbefinden.

  • Heidi-G am 11.01.2020 18:27 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Bravo

    Die Adel sieht jetzt super aus - endlich ist der Speck weg.