Tipps für Mensch und Tier

25. Juli 2018 07:54; Akt: 25.07.2018 08:18 Print

So kann Ihnen die Hitze nichts anhaben

Wenn die Sonne hoch am Himmel steht, wird es vielen zu heiss. Damit die Sommertemperaturen auch Freude bereiten, hilft es, einige Tipps zu beherzigen.

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Kalt duschen erfrischt nur kurzfristig. Denn durch die Kälte ziehen sich die Gefässe zusammen und der Körper kann die Wärme weniger gut abtransportieren. Eine hingegen erweitert die Gefässe, die Poren öffnen sich und die Hitze kann entweichen. Hungrig ins Bett soll niemand gehen. Aber auf kohlenhydrathaltiges und besonders fettiges Essen sollte dem guten Schlaf zuliebe kurz vor der Bettruhe verzichtet werden. Besser sind , die nicht schwer im Magen liegen. Während Sie tagsüber viel Wasser trinken sollten, empfiehlt es sich, mehr zu sich zu nehmen. Ansonsten müssen Sie nachts ständig raus und können nicht durchschlafen. Die . So kann es sich tagsüber nicht durch einfallende Sonnenstrahlen aufheizen. Apropos Verdunkeln: Scheint die Sonne durch ein zwei Quadratmeter grosses Fenster, hat dies einen ähnlichen Effekt wie der Dauerbetrieb eines Tausend-Watt-Heizlüfters in ohnehin schon warmer Umgebung. schatten die Zimmer am besten ab, ... können dagegen die Sonnenstrahlen erst abschirmen, wenn sie bereits in den Raum eingedrungen sind. Sie sollten zumindest helle oder metallbeschichtete Aussenflächen haben, um die Strahlung möglichst gut zu reflektieren. Ist es draussen kühler als drinnen, sollten Sie auch – allerdings nur auf Kippstellung. Ansonsten kann die Zugluft zu einem steifen Nacken oder Schulterschmerzen führen, weil der Körper an diesen Stellen auskühlt. Vor dem Zubettgehen sollten Sie . Dieser hilft zwar kurzfristig beim Einschlafen, ist aber langfristig kontraproduktiv: Denn wer einen Schluck zu viel genommen hat, erlebt in der zweiten Nachthälfte überwiegend Traumschlaf. Und der ist wenig erholsam. Deutlich hilfreicher ist da . Beide versorgen den Körper mit Flüssigkeit und helfen beim Abkühlen. Auch , denn das Nikotin verengt die Gefässe und der Körper kann die Wärme schlechter abgeben. Wenn Sie es nicht lassen können, verzichten Sie zumindest in den zwei Stunden vor dem Zubettgehen auf Zigaretten. sind mit Vorsicht zu geniessen. Wenn Sie trotzdem nicht auf sie verzichten möchten, sollten Sie sie einige Zeit vor dem Schlafengehen einschalten. Doch sobald Sie im Bett liegen, sollten Sie sie abschalten, damit Sie sich nicht verkühlen oder am nächsten Morgen mit einem steifen Nacken aufwachen. Auch wenn es Ihnen schwerfällt: . Denn wenn Sie schwitzen, können Sie sich leicht erkälten. Das Oberbett können Sie getrost beiseitelegen. Am besten eignen sich dafür aus Naturfasern. Diese sind luftdurchlässig und atmungsaktiv, dadurch schwitzt man unter der Decke nicht so rasch. Neben geeignet. Alle drei kühlen leicht. Leinen hat zudem eine keimtötende Wirkung. Um eine Erkältung zu vermeiden, sollten Sie auch nicht nackt schlafen, sondern sich. Hinzu kommt, dass der Körper durch Schwitzen bis zu einem halben Liter Flüssigkeit verliert. Leichte Kleidung aus Baumwolle kann diese gut aufsaugen. Für zusätzliche Kühlung sorgen auch mit Eiswasser befüllte Wärmflaschen. Doch Vorsicht ist geboten: Legen Sie sie nur an Arme oder Beine – auf dem Bauch (wie hier auf dem Bild gezeigt) kann die Kühlung zu Nierenproblemen führen. Ob Lampen, Fernseher oder Laptop: . Ansonsten heizen sie den Raum zusätzlich auf und machen alle anderen Kühlungsbemühungen zunichte. Auch wenn der Schlaf trotz aller Massnahmen auf sich warten lässt: , diese können Nebenwirkungen haben. Ausserdem ist es im Sommer grundsätzlich so, dass wir durchschnittlich weniger Schlaf brauchen, weil wir im Gegensatz zum Winter genügend Licht abbekommen. Doch auch ausserhalb der eigenen vier Wände gibt es einiges zu beachten. So sollten längere gelegt werden. Dann ist die Hitze- und Ozonbelastung am höchsten. Senioren, Kindern und Menschen mit Kreislaufproblemen ist vom Sport bei Hitze generell abzuraten. Brennt die Sonne vom Himmel, ist : Wer welchen Lichtschutzfaktor benötigt, hängt vom Hauttyp ab, aber empfohlen wird mindestens Lichtschutzfaktor 15. Für Kinder gibt es den Faktor 50 plus. Das Mittel sollte mindestens eine halbe Stunde vor dem Gang in die Sonne aufgetragen und regelmässig erneuert werden. Generell sollte die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr gemieden werden. Kinder sollten möglichst nicht direkter Sonnenstrahlung ausgesetzt werden. Wer an heissen Tagen mit dem Auto fahren muss, sollte sein . Dann sollte die Lüftung zunächst einige Zeit auf Umluft laufen – so kühlt das Fahrzeug schneller ab. Beim Parkieren hält ein einen Teil der Hitze draussen. im Auto zurückgelassen werden, nicht einmal auf einem Schattenparkplatz. Anders als der Mensch können sich unsere Haustiere nicht durch Schwitzen abkühlen, sondern vor allem durch Hecheln und Trinken. ist deshalb überlebenswichtig, um die Tiere vor Austrocknung und einem lebensbedrohlichen Anstieg der Körpertemperatur zu schützen. Zu den häufigsten Hitzeopfern gehören Kaninchen, Meerschweinchen und Ziervögel, deren Käfige oder Freigehege der prallen Sonne ausgesetzt sind. Haustiere sollten sich immer an ein zurückziehen können. Zu beachten ist dabei, dass sich der Sonnenstand im Lauf des Tages ändert. Hilfreich sind neben schattigen Häuschen auch feuchte Handtücher über dem Gehege. Hunde sollten im Sommer übrigens nicht zu kurz geschoren werden, da sie auf unbehaarten Stellen Sonnenbrand bekommen können. Wichtig ist, die Vierbeiner zu bewahren. Bei Nagern und Kaninchen zum Beispiel können schon Temperaturen von 25 bis 28 Grad zum Kollaps führen. Glasiger Blick, tiefrote Zunge und Hecheln mit gestrecktem Hals sind bei einem Hund Anzeichen, dass ihm die Hitze sehr zusetzt. Erbrechen, Gleichgewichtsstörungen und Bewusstlosigkeit deuten auf einen Hitzschlag hin. Bei Katzen erkennt man dies an Unruhe, erhöhtem Herzschlag und erhöhter Temperatur oder daran, dass die Tiere stark hechelnd auf dem Bauch liegen. Bei diesen Symptomen gilt: schnellstens zum Tierarzt. Haustiere brauchen bei Hitze frische Luft, allerdings sollten Käfige nicht im Durchzug stehen. Denn was den Menschen die heissen Temperaturen erträglicher macht, kann bei Tieren folgenschwere Erkrankungen nach sich ziehen. Bei grosser Hitze sollte das Gassigehen in die kühleren Morgen- und Abendstunden und möglichst in schattige Parks oder Waldgebiete verlegt werden. Gleiches gilt für Ausritte mit dem Pferd. Wer Vögeln ein Badehäuschen zur Verfügung stellt, sollte das Wasser häufig wechseln. Vögel, die keine Badehäuschen nutzen, können vorsichtig mit Wasser besprüht werden. Das Wasser im Aquarium kann sich für die Fische lebensbedrohlich aufheizen. Notfalls sollte vorsichtig kaltes Wasser nachgefüllt werden.

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Diesen Artikel haben wir bereits am 3. Juni veröffentlicht. Da es heute wieder über 30 Grad heiss wird, geben wir Ihnen die Tipps gerne nochmals. Sie sehen, es ist ein super Hitzesommer.

Haben Sie einen besonderen Tipp für Hitzegeplagte? Verraten Sie ihn in den Kommentaren!

(fee/sda)

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • René B. am 03.06.2018 11:30 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Sollte verboten werden

    Und das Arbeiten an der prallen Sonne sollte verboten werden,da es ja so schädlich ist.

    einklappen einklappen
  • Klick Klick am 03.06.2018 11:25 Report Diesen Beitrag melden

    Raketli

    Mein Trick? Gegen 22:00 Uhr ein Wasserglace oder Sorbet, es kühlt und ich schlafe wie ein Baby :-)

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  • Herr Paternoster Live aus der Cnelle am 03.06.2018 11:20 Report Diesen Beitrag melden

    ja henau

    ein grosser kräftiger Ventilator ist doch immer noch das beste im heißen Sommer

    einklappen einklappen

Die neusten Leser-Kommentare

  • Ernesto Hosten am 25.07.2018 13:54 Report Diesen Beitrag melden

    Super Tipp

    "Greifen Sie nicht zu Schlaftabletten" Ja sicher wenn ich um 2 uhr morgens noch wachliege aber am nächsten Tag volle Leistung bringen muss hilft ein Früchtetee ganz bestimmt.

  • Duplo am 25.07.2018 13:49 Report Diesen Beitrag melden

    Bilder

    Also Bild 2 passt nicht zum Text, da Ballaststoffe sicher nicht leicht im Magen liegen und der Verdauungsprozess sehr lange andauert. Zu Bild 15: Sie sollte immer nackt schlafen :-)

  • Empolo Goma am 25.07.2018 13:40 Report Diesen Beitrag melden

    Tanning Institute

    15 und 20 sind entz send, aber zu hell

  • Delphin64 am 25.07.2018 13:31 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Katzen und Kippfenster?

    Achtung bei allen Katzenhaltern. Der Tipp mit der Kippstellung der Fenster ist ein sehr grosses Risiko für Katzen. Lasst die Finger von diesem Ratschlag. Wenn die Katze oben rausspringen möchte und ihr dies nicht gelingt, rutscht sie durch Befreiungsaktionen immer weiter nach unten und das arme Tier kann nur noch hoffen, dass Sie sie früh genug entdecken und Sie sie noch rechtzeitig retten können. Sonst ... naja. Es gäbe aber auch spezielle Maschengitter für Kippfenster, die das Tier vor solchen tötlichen Unfällen schützen könnten.

  • Dudideldö am 25.07.2018 13:11 Report Diesen Beitrag melden

    Same procedure...

    Dass man die Weisheiten jeden Sommer erneut ins Netz stellen kann ist klar. Ein kleiner Kontrollblick zeigt, dass auch das Gros der Kommentare immer gleich bleibt. Ob die jedes Jahr von den gleichen Leuten gepostet werden, oder ob sich immer neue Dödels dafür finden, wäre noch abzuklären...